• 八个好习惯让你变身完美身材

    每个爱美的人都希望拥有一个号的身材,但是想要拥有一个好身材关键也要学会养成一些良好的饮食习惯才可以做到事半功倍的效果。那么要怎么样才可以养成良好的饮食习惯呢?在日常生活中有哪些情况需要避免的呢?下面小编带大家一起来了解一下。 一:油炸食物不仅仅含有超级热量,并且还是健康的头号杀手,所以首先就要远离油炸食物,尽量吃水煮或者蒸的食品。 二:谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。 三:对于那些吃不下的食物,一定不要存有丢掉感觉可惜的心态,不要勉强自己硬吃下去。 四:不要边…

    未分类, 美容塑身 2019-10-28
  • 6个游泳动作帮你快速瘦身

    减肥瘦身、是爱美人士必不可少的话题,除了肚子,那么你对自己其他部位还满意吗?可能很多人经常都会怀疑这一大肚子的到底是赘肉还是肌肉,为什么怎么减都减不下来呢?游泳可以说是可以使全身几乎每一块肌肉肌肤都在运动的状态,也是减肥的好方法,但是很多人都只知道一味的从起点游到终点,然后又从终点再游回起点,运动量是挺大的但是减肥效果却不如人意,而且还很是乏味,今天小编就给大家分享6个游泳动作帮你快速有效的瘦身。   一:在泳池中,身体挺直,立正,然后来回横着走,最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳,但是特别…

    未分类, 美容塑身 2019-10-26
  • 经期痛经吃什么食物比较好

    痛经是很多女性都经历过的生理过程,对饮食也并没有太多的禁忌,主要是注意不要食用凉性或者冰冷的东西,大部分的水果都是可以食用的。其中也有一部分食物是可以减轻痛经的,今天小编给大家推荐几款比较适合痛经者食用的食物。 一:牛奶 牛奶是含钾较高的食物,可起到防止感染、缓和情绪、抑制疼痛的作用,还能减少经期失血量,镁可以协助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质保持在正常的水平。 二:榴莲 榴莲是一个比较独特的水果,喜欢吃的人就说是香,但是对于一些不喜欢榴莲的朋友那就是一种折磨。但是榴莲的营养价值…

    养生保健 2019-10-24
  • 手脚冰凉患者吃什么食物可以改善

    有的女性朋友东西会出现手脚冰凉的情况。这样的情况通常是因为体内缺少维生素E、铁和蛋白质,所以除了平时多加强体质锻炼和起居注意保暖之外,也可通过食用一些蛋白质丰富以及富含维生素E、铁的食物来提高机体耐寒力。 一:黑豆 黑豆中含有丰富的铜和铁等多种矿物质,具有很好抗氧化性。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,可以起到增强免疫力以及抗寒的作用。 二:核桃 核桃是比较常见的滋补食物,它不仅含丰富的可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还富含磷脂以及维生素E,对于抗寒可起到很好的帮助作用。 三:羊肉 羊肉…

    养生保健 2019-10-21
  • 吃哪些食物美容养颜

    日常饮食和我们的身体健康有着密切的关系,想要让自己的皮肤变好、在日常的饮食之中也要注意食用一些对身体有好处以及可以养颜美容的食物,对于养颜美容的食物大部分人都只知道燕窝之类的食物,其实也并非只有那些贵的食物才可以起到养颜美容的作用的,在日常生活中有很多既价格实惠又可以美容养颜、只是可能比较常见反而比较容易被我们忘记,下面给大家介绍一下吃那些食物可以起到美容养颜的作用。   一:花粉   花粉对是个很好的东西,对我们人体也有很多作用,经常食用花粉不仅仅可以提高自身免疫力,而且还具有很好的抗老化效果…

    美容塑身 2019-10-19
  • 产后修复什么时间段做比较合适?

    都是十月怀胎,为什么有的妈妈卸货之后身材变得凹凸有致甚至比生娃之前更加好看,而有的妈妈则是完全走了样、大腹便便,其中主要原因还是每个人的体质以及生活习惯的不一样导致的,所以对于一些身材走形的宝妈们产后一定要记住这几个产后恢复时间表! 产后的42天到半年时间是“黄金恢复期” 产后修复最好的时间段为产后的42天至半年时间,之所以说这段时间为黄金修复期,是因为宝妈们刚刚经过了生产,而这个时间段身体的很多方面都处在失衡的状态下、为了让我们身体内的毒素可以快速排出,这段时间一定要注意气血的恢复,否则较为容…

    美容塑身 2019-10-18
  • 颈椎病应该如何预防

    都市生活中很多人都是长期伏案工作以及一些不良的姿势习惯使得颈椎病频发,想要预防以及减轻颈椎病的现象首先要把生活中的不良习惯改正过来,学会自我保护、具体方法可从以下这几个点入手:  一:长期伏案工作、从事电脑操作者以及长期低头手工操作者。  长时间的低头或者固定一个姿势工作容易破坏颈椎的生理曲度从而使得颈椎生理曲度反张,所以类型的工作者可以间隔一段时间适当的抬头以及左右活动颈部锻炼,长期低头手工工作者也可以考虑将工作台面高度增加,减少低头的幅度、长时间对着电脑的工作者经常都是固定姿势坐到下班,颈部…

    养生保健, 未分类 2019-10-14
  • 腿部怎么按摩 腿部按摩手法

    双腿是我们人体的一个重要枢纽,在腿部上拥有人体50%的经络和神经,而血液的70%都集中在我们人体的下半身。 按摩腿部可以使人身心处在一个放松的状态。 推拿按摩是中医疗法中的一种,经过推拿按摩,可起到疾病预防以及强身健体的功效,而且操作方法简单容易上手,较受大众欢迎。但是腿部按摩的部位及方法很多不同的按摩手法及部位所起到的效果不一样。 一: 解除大腿疲劳和防治腿痛:拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧手大把拿捏,自下而上反复3到5次。 二: 防治臀肌损伤等症 :按揉臀部俯卧位或站立位,…

    养生保健 2019-10-10
  • 常喝茶,大脑老得慢

    大部分都知道茶水具有清油解腻以及提神醒脑的作用,但是其实长期喝茶水的健康好处并不仅仅只有这些。新加坡杨潞龄医学院心理医学系(国立大学) 做了一项小规模研究发现,经常喝茶同样具有提高大脑的连通性以及延缓大脑衰老的作用。   为了确认喝茶对大脑间的沟通线路组织能够更加有效,研究人员随机找了三十六名年龄在六十岁以上的中老年人进行调查,其中有十五人是经常喝茶的,而另外二十一人从不喝茶或者是很少喝茶的。测试者提供了他们总体的情绪心理、 健康状况以及生活方式方面的详细信息,并且统一接受了 12项神经心理功能…

    养生保健 2019-10-09
  • 学会这几个腿足、脚底按摩让身体更健康

    足疗养生是日常生活中比较常见的养生保健方法之一、人的衰老是从脚开始的。我们的脚掌上有着很多的血管以及穴位以及无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,所以脚的健康密切的关系到我们人体的健康,人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,多做足部按摩,可活化内脏器官机能。  脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。 浴足:在我们日常生活中可多用热水泡脚,用生姜或辣椒煎水…

    养生保健 2019-10-08

联系我们

020-62157932

在线咨询:微信或电话咨询

工作时间:周一至周六,9:00-18:00

QR code