吃哪些食物美容养颜

日常饮食和我们的身体健康有着密切的关系，想要让自己的皮肤变好、在日常的饮食之中也要注意食用一些对身体有好处以及可以养颜美容的食物，对于养颜美容的食物大部分人都只知道燕窝之类的食物，其实也并非只有那些贵的食物才可以起到养颜美容的作用的，在日常生活中有很多既价格实惠又可以美容养颜、只是可能比较常见反而比较容易被我们忘记，下面给大家介绍一下吃那些食物可以起到美容养颜的作用。

　　一：花粉

　　花粉对是个很好的东西，对我们人体也有很多作用，经常食用花粉不仅仅可以提高自身免疫力，而且还具有很好的抗老化效果以及对肝脏、肠胃等器官都有好处，利于减肥、有益大脑并且具有很好的抗癌能力。

　　二：紫薯

　　紫薯富含丰富的蛋 果胶、 白质、 硒 、铁以及花青素等，具有很好的保健功能。硒及铁的成分可以起到抗衰老、抗疲劳的作用，也具有很好的防止高血压的作用，同时硒也具有很好的抗癌作用，更有抗癌大王的美誉。

　　三：柠檬

　　这是美容养颜食物中较为让人熟知的了，很多女生也都知道柠檬的作用，今天还是再提一下，很多女生都会经常喝一些柠檬水，这是一个非常好的习惯。柠檬不仅仅能够清热化痰、 预防心血管疾病、还具有很好的抗菌消炎作用以及美容美白的作用。

四：苹果

　　说到水果、苹果可以说是我们日常生活中最为常见的水果之一了，中国人探病或者去别人家玩都比较喜欢送苹果，因为寓意平安，其实苹果除了寓意好之外其实对我们人体也是有着非常多的好处的，比如苹果可以平衡身体内的电解质、可以清理血管、美白肌肤、促进胃肠蠕动，还有很好的减肥以及防癌的作用。

　　5、蘑菇

　　蘑菇内富含非常多的营养成分，属于菌类食品，在日常煮菜或者煲汤也一直被大家所喜爱，它的成分可让T淋巴细胞功能更强大，从而达到提高身体免疫力的作用、除此之外蘑菇同样具有很好的止咳化痰以及排毒养颜、降血压等作用。