6个游泳动作帮你快速瘦身

减肥瘦身、是爱美人士必不可少的话题,除了肚子,那么你对自己其他部位还满意吗?可能很多人经常都会怀疑这一大肚子的到底是赘肉还是肌肉,为什么怎么减都减不下来呢?游泳可以说是可以使全身几乎每一块肌肉肌肤都在运动的状态,也是减肥的好方法,但是很多人都只知道一味的从起点游到终点,然后又从终点再游回起点,运动量是挺大的但是减肥效果却不如人意,而且还很是乏味,今天小编就给大家分享6个游泳动作帮你快速有效的瘦身。

个游泳动作帮你快速瘦身"

  一:在泳池中,身体挺直,立正,然后来回横着走,最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳,但是特别消耗卡路里,快速瘦身。

  二:在游泳池边,双手抓住池边,然后双脚用力往后蹬,左右交替着来,做动作过程中,背要挺直,收腹,大约3分钟一次。

  三:在浅水区,手叉腰,双腿并拢,屈膝,蹲一会再站起来,再屈膝,再站起来,重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。

  四:踮起脚尖,慢慢的失去身体重心,然后使身体浮在水中,然后脚后跟着地,站一会,找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走,不要让身体浮起来。

  五:双手叉腰,伸出左脚,用力踢水,脚背绷直,小腿用力,双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显。

  六:站在水中,然后开始快速摆动双手,用双手手掌击打水面,尽量拍出水花。累了就休息一下再继续,非常有效的瘦手臂的方法。

  同样是瘦身,何不选择一些快乐轻松的方式让身体瘦下来呢,让运动不再枯燥乏味,这样就不会有抵触情结产生,使得无论是情绪还是身体都变得更加愿意运动,自然身上的赘肉就会慢慢的消失不见了。

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