• 经期痛经吃什么食物比较好

    痛经是很多女性都经历过的生理过程,对饮食也并没有太多的禁忌,主要是注意不要食用凉性或者冰冷的东西,大部分的水果都是可以食用的。其中也有一部分食物是可以减轻痛经的,今天小编给大家推荐几款比较适合痛经者食用的食物。 一:牛奶 牛奶是含钾较高的食物,可起到防止感染、缓和情绪、抑制疼痛的作用,还能减少经期失血量,镁可以协助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质保持在正常的水平。 二:榴莲 榴莲是一个比较独特的水果,喜欢吃的人就说是香,但是对于一些不喜欢榴莲的朋友那就是一种折磨。但是榴莲的营养价值…

    养生保健 2019-10-24
  • 手脚冰凉患者吃什么食物可以改善

    有的女性朋友东西会出现手脚冰凉的情况。这样的情况通常是因为体内缺少维生素E、铁和蛋白质,所以除了平时多加强体质锻炼和起居注意保暖之外,也可通过食用一些蛋白质丰富以及富含维生素E、铁的食物来提高机体耐寒力。 一:黑豆 黑豆中含有丰富的铜和铁等多种矿物质,具有很好抗氧化性。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,可以起到增强免疫力以及抗寒的作用。 二:核桃 核桃是比较常见的滋补食物,它不仅含丰富的可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还富含磷脂以及维生素E,对于抗寒可起到很好的帮助作用。 三:羊肉 羊肉…

    养生保健 2019-10-21
  • 颈椎病应该如何预防

    都市生活中很多人都是长期伏案工作以及一些不良的姿势习惯使得颈椎病频发,想要预防以及减轻颈椎病的现象首先要把生活中的不良习惯改正过来,学会自我保护、具体方法可从以下这几个点入手:  一:长期伏案工作、从事电脑操作者以及长期低头手工操作者。  长时间的低头或者固定一个姿势工作容易破坏颈椎的生理曲度从而使得颈椎生理曲度反张,所以类型的工作者可以间隔一段时间适当的抬头以及左右活动颈部锻炼,长期低头手工工作者也可以考虑将工作台面高度增加,减少低头的幅度、长时间对着电脑的工作者经常都是固定姿势坐到下班,颈部…

    养生保健, 未分类 2019-10-14
  • 腿部怎么按摩 腿部按摩手法

    双腿是我们人体的一个重要枢纽,在腿部上拥有人体50%的经络和神经,而血液的70%都集中在我们人体的下半身。 按摩腿部可以使人身心处在一个放松的状态。 推拿按摩是中医疗法中的一种,经过推拿按摩,可起到疾病预防以及强身健体的功效,而且操作方法简单容易上手,较受大众欢迎。但是腿部按摩的部位及方法很多不同的按摩手法及部位所起到的效果不一样。 一: 解除大腿疲劳和防治腿痛:拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧手大把拿捏,自下而上反复3到5次。 二: 防治臀肌损伤等症 :按揉臀部俯卧位或站立位,…

    养生保健 2019-10-10
  • 常喝茶,大脑老得慢

    大部分都知道茶水具有清油解腻以及提神醒脑的作用,但是其实长期喝茶水的健康好处并不仅仅只有这些。新加坡杨潞龄医学院心理医学系(国立大学) 做了一项小规模研究发现,经常喝茶同样具有提高大脑的连通性以及延缓大脑衰老的作用。   为了确认喝茶对大脑间的沟通线路组织能够更加有效,研究人员随机找了三十六名年龄在六十岁以上的中老年人进行调查,其中有十五人是经常喝茶的,而另外二十一人从不喝茶或者是很少喝茶的。测试者提供了他们总体的情绪心理、 健康状况以及生活方式方面的详细信息,并且统一接受了 12项神经心理功能…

    养生保健 2019-10-09
  • 学会这几个腿足、脚底按摩让身体更健康

    足疗养生是日常生活中比较常见的养生保健方法之一、人的衰老是从脚开始的。我们的脚掌上有着很多的血管以及穴位以及无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,所以脚的健康密切的关系到我们人体的健康,人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,多做足部按摩,可活化内脏器官机能。  脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。 浴足:在我们日常生活中可多用热水泡脚,用生姜或辣椒煎水…

    养生保健 2019-10-08
  • 宫寒如何调理

    宫寒痛经是现在很多女性普遍会存在的问题,但是并不是说普遍存在的问题就是对身体没有伤害的,相反长期的宫寒对女性身体会形成众多的危害,如:引发子宫疾病、引发导致卵巢疾病、引发输卵管疾病、严重的还会导致不孕等问题。 那么如何减少宫寒对我们身体的伤害呢? 一:饮食调理 正所谓药食同源、每一种食物都有其自身特有的作用、而食物调理则是较为温和对身体不会产生副作用的,下面给大家推荐几种调理宫寒的食物; ①乌鸡煮益母草 食材:乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),当归120g、…

    养生保健 2019-10-07
  • 产后体虚

    由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血,导致其元气耗损,气血不足,称为产后体虚。症如:怕冷、怕风、出虚汗,腰膝酸软,小腹冷痛,心悸气短,四肢乏力,月经量少、色黑,白带多,经期浮肿,面色晦暗、长斑,卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。 病因病机 产妇素体虚弱,失血过多,亡血伤津,虚阳浮散,冲任血虚,胞脉失养,产后脏腑伤动,百节空虚,腠理不实,卫表不固,摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。 妊娠后期,孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素都会不同程度增高,在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了急剧的变…

    养生保健 2019-09-28
  • 男性每日养生小知识

    其实对于每个人来讲健康则是最重要的,不过随着人们年龄的不断增长,人们身体的各个功能也都是在慢慢下降的,自然也会有很多疾病慢慢的随之而来,近几年的时间人们对于养生已经有了很高的重视度,平时学些养生的知识,那么男性每日养生小知识有哪些呢?   *男性每日养生小知识有哪些 吃饭于男性朋友来讲每天养生的小知识是有很多的,对于头发方面的话可以吃些南瓜或者是牛奶,有着很好的养发防脱的作用,想要拥有浓密的秀发就要摄入足够的蛋白质,每天的时候喝两杯就可以了,每天的时候吃一把南瓜子,也是可以补充足够的锌…

    养生保健 2019-09-09
  • 剖腹产如何坐月子

       剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精     心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以,剖腹   产  坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。 注意事项 剖腹产坐月子注意事项一:放松心态。从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1…

    养生保健 2019-09-08

联系我们

020-62157932

在线咨询:微信或电话咨询

工作时间:周一至周六,9:00-18:00

QR code