• 白领亚健康

    不知道从何时开始,白领在网络里不再成为“衣着光鲜、待遇丰厚”的代名词。而伴随着这个群体属性的关键词由中央商务区、商务楼、电脑、咖啡屋,渐渐演变成房奴、卡奴、剩男剩女、亚健康。众多的健康研究机构通过调查发现相比较普通网民,白领网民的健康情况令人堪忧。在白领用户们在为职业目标努力的同时,能够保持健康身心的确十分少见。笔者在试用“白领”关键词搜索,类似颈椎、腰椎、胃病等信息亦随之出现。如果这些症状在忙碌于键盘上的我们都习以为常的话,那只能说白领已经把病养成了习惯。虽然各种俱乐部、健身房满街都是,但似乎…

    养生保健 2018-05-30
  • 4大危险因素

    季节交替,使心脑血管疾病呈现高发态势。专家指出,如果没有诱发心脑血管疾病的危险性因素,心脑血管疾病会对我们敬而远之。如果患上了心脑血管疾病,只有找出致病的危险因素,根据病因去防治,才能取得事半功倍的效果。危险因素一:三高“三高”中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素,如果把血管壁比作一个管壁,沉积在上边的多余血脂就像是水垢,水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁,堵塞血管,形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟,粥样硬化斑块长期沉积,阻碍了血管对营养物质的吸收,使血管失去弹性…

    养生保健 2018-05-30
  • 好的枕头才有好的睡眠

    一个人的精神面貌直接反应他的睡眠质量,好的睡眠质量给我们的生活带来更多的乐趣,这是毋庸置疑的,下面就有扶元保健专家为你解说如何来睡眠才是正确的:睡眠姿势的选择睡眠的姿势,因人习惯有多种多样,但基本姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为,仰卧有利于血液循环,但应注意不要将手放在胸部,以免有压抑感,易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛,有利于肠胃的蠕动,侧卧时腿要自然弯曲,枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”,以右侧卧位为佳,头足的朝向,以东西向为宜,避免头北脚南。睡眠的环境要求宁静清爽,光线幽暗…

    养生保健 2018-05-30
  • 关节保健靠关节宝

    关节是人体一个重要的部位,手臂,腿部的关节问题是影响人体健康的一个最常见的问题,关节的好坏影响一个人的运动是否能流畅自如,膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它,所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动,使其气血流畅,筋脉疏通,便可以达到健身强膝,防病治病的目的。膝痛是生活中常见病,我们每个人都曾经经历过。尤其是运动员多见,这固然同他们运动量大、损伤及反复劳损有关。但在普通人群中,常常发现女性比男性更易患此病。这是为什么呢?扶…

    养生保健 2018-05-30
  • 红糖养生良品

    养生就是“养神”,或者说“养心”,或者说“养性”。食疗、药膳,只是养生当中的一部分,虽然它很有价值,但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”,第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力。 多年以来,红糖一直是备受我们推崇的养生良品,特别是对于女孩子来说,每个月来月经的时候喝一喝红糖水,总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用,你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话,红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰黄的脸色,想要享受甜蜜蜜的健康关怀,那么建议你来尝试一下红糖…

    养生保健 2018-05-30
  • 呼吸减肥操让你一周瘦5斤

    一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。1 按摩运动在开始瘦身运动之前,深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。2扩胸伸展运动1)平躺仰卧,两腿并拢,双手置于头顶,掌心朝外。2)两手十指交差,掌心朝外,…

    养生保健 2018-05-30
  • 缓解自我压力,远离亚健康

    亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的…

    养生保健 2018-05-30
  • 美白好习惯

    西方人热衷日光浴,追求麦色皮肤,以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来,由于日晒可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等,吓得西方女性也不敢再大肆曝晒。美白保湿渐渐成了一致的审美标准。美白,可不是一时的事儿,要想皮肤自然白皙水润,必须长期坚持必要的美白习惯,虽说这些习惯听上去有些麻烦,但肤色白不仅有美感好看,还会让人感觉更加高贵和优雅,并且更容易让女人显出品味和品质感。都说一年四季在于春,春天是培养美白习惯和加强美白功课的好时令,不要等…

    养生保健 2018-05-30
  • 卵巢养颜

    卵巢的主要功能:一为产生卵子并排卵,全责其生殖功能,另一为全成20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼,免疫,生殖,神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力,卵巢与皮肤润白,身材苗条,乳房丰满,阴道温润,情绪愉快等一系列女性美丽健康息息相关. 花无百日红,人无千日好.如今女人花枯萎得越来越快,越来越早,种种蛛丝马迹给了女人信号,但很多女人不往"老"上想,往往归罪于身体不好,性格不好,甚至是思想不好,殊不知,这都是死巢(卵巢正在消亡或已经消亡,即医学术语上说的卵巢萎缩)惹的祸. 由于…

    养生保健 2018-05-30
  • 歼灭失眠,各个击破

    睡眠 (sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动,和所有高等脊椎动物的脑一样,始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。觉醒时,机体对内、外环境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反应。睡眠时则相反,机体对刺激的敏感性降低,肌张力下降,反射阈增高,虽然还保持着自主神经系统的功能调节,可是一切复杂的高级神经活动,如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行,而仅保留少量具有特殊意义的活动,…

    养生保健 2018-05-30

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