• 全方位解析排毒

    若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。所以说排毒是多么的重要.近年来,“排毒”成了我们生活中极重要的一个词。似乎女士(女士食品)不“排毒”就无法娇美,须眉不“排毒”就难保阳刚,老年(老年食品)人不“排毒”就会折寿……而各种打着“排毒”旗号的产品也纷纷登场,时不时地在广告里提醒着你:“今天你排毒了没有?”“排毒”真的很神奇吗?“排毒”对我们真是…

    养生保健 2018-05-30
  • 健康长寿得注意几个少

    健康长寿,人人欲求。据扶元保健养生专家的研究,养生保健离不开一个“少”字。只有在生活中,在饮食习惯上多注意些对健康不利的事情,健康的体魄就离你不远了。少盐: 盐是机体不可缺少的成分,更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担,还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高,需减盐添康。少糖:国人的糖类消耗量平均水平并不高,但城乡差别和家庭之间状况差异极大,不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩,引发肥胖等恶果。少烟: 香烟中含有大量的有毒物质,欲身体健康必须戒除烟瘾,这将…

    养生保健 2018-05-30
  • 传统坐月子的 误区

    以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。 在我国的传统中,“坐月子”有着十分重要的意义,长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充,并且月子里的生活存在很多的生活禁忌。确实,进行适当的营养补充十分必要,而有些活动在产褥期确实不适合新…

    养生保健 2018-05-30
  • 衰老与生活习惯息息相关

    从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构的退行性变和机能的衰退,适应性和抵抗力减退。在生理学上,把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年。从病理学上,衰老是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养失调,代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。有的人40几岁看上去仍貌美如花,皮肤白嫩,而有的人明明二十出头,却像个黄脸婆,一点朝气也没有,这是为什么呢?据研究,人的衰老与自身的生活习惯是相密切的,像有几类人就是属于衰老性比较快的一类。摆脱衰老一类,永葆青春1…

    养生保健 2018-05-30
  • 早睡更养生

    白天事情多,压力大,到了晚上辗转反侧,难以入睡,第二天白天又接着要面对新一天的工作,越来越多的白领们承受着各种各样的睡眠苦恼。睡个好觉越来越受到更多人的关注,怎么才能让自己保证充足的睡眠,又能有高质量的睡眠呢? 很多人都会有这样的经历,不管你平时怎么注意饮食健康,只要你有一个晚上睡不好,那么第二天肯定会没精神,打瞌睡。为什么会这样子呢?据好豆中医专家说,睡眠质量不高,就会影响到肝脏的正常运作。胆是中正之宫,《内经》中有“凡十一脏,取决于胆”之说,也就是说,人体的其他脏腑,都取决于胆气的生发,脾胃…

    养生保健 2018-05-30
  • 中年养生正当时

    从表面上看,中年人年富力强,精力充沛。其实,从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。 许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病,如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等,常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙,缺乏必要的保健知识,容易忽视病情;有的人不重视自身健康,依然大量抽烟、酗酒,也不注意营养和锻炼。一旦疲劳过度,抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭。 养生保健靠自己中年人应把养生保健融合到日常工作…

    养生保健 2018-05-30
  • 中医养生之道

    随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同。中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面有许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。什么是养生?什么是中医养生之道?养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。 中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科,…

    养生保健 2018-05-30
  • 硬枕头不利于睡眠

    张,从而加重打鼾的程度。 多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。 于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是现在天气热了起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。因此,对打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头。如果…

    养生保健 2018-05-30
  • 腰背疼痛怎么办?

    大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大范围。 1活络筋骨把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字:运动!原则上,什么运动都行,最重要的是别整天坐着不动,不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动,好每天坚持下去。工作的时候,也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。2检查床铺睡姿就不如站姿听话了。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘就显得…

    养生保健 2018-05-30
  • 运动排毒六式

    皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动(运动食品)能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。下面就由扶元保健养生专家向你推荐六种利于排毒的运动方式: 快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压(血压食品)。 瑜伽的不凡功效:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力(压力食品)施加到身体…

    养生保健 2018-05-30

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