• 歼灭失眠,各个击破

    睡眠 (sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动,和所有高等脊椎动物的脑一样,始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。觉醒时,机体对内、外环境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反应。睡眠时则相反,机体对刺激的敏感性降低,肌张力下降,反射阈增高,虽然还保持着自主神经系统的功能调节,可是一切复杂的高级神经活动,如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行,而仅保留少量具有特殊意义的活动,…

    养生保健 2018-05-30
  • 肌肉酸疼

    一般人认为肌肉酸疼是久不运动,一下子运动时生产生的结果,这答案不完全对,肌肉酸疼怎么避免呢?除了每天良好的生活作息习惯之外,好的保健方法更是重要,每天对自己的肌肉进行按摩敲打等等方式的保健效果会很好,如果有好的保健器材来保健更是再好不过了。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。 肌肉伸展运动(…

    养生保健 2018-05-30
  • 卵巢如何保健

    卵巢的健康关系到女人各个方面的健康,所以,如何保健卵巢的健康,将是一个大的课程,下面有扶元保健专家为你解说,如何保健,从什么着手去保健。 1、从解剖结构来看,卵巢后面是直肠,在平卧位时是摸不到的,所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤,不可能渗入卵巢,一般女性的对于此类的养护最佳方式,中医采用的有效方式是食补和内置的方式,内在的气血循环改变等,如美闺媛暖宫型是国内反映很好的内置型卵巢调节产品。除此之外大多是采用理疗方式比较有效,例如保健手法和仪器等,来加强内外循环的效果来改善卵巢。 2、从卵…

    养生保健 2018-05-30
  • 五种排毒食物

    天气逐渐变凉快了,秋天到了,很多人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。下面就由扶元保健养生专家为你解说下面几种秋天保健排毒食物吧1.蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处2.胡萝卜味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜…

    养生保健 2018-05-30
  • 臀部赘肉的烦恼

    肥胖者对感染的抵抗力降低,易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎,皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下,肥胖者应激反应差,往往病情险恶,耐受手术及麻醉能力低,术后恢复慢,并发症及死亡率增加;解决臀部赘肉的美臀操方法:      一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。      1、确定跨在椅子…

    养生保健 2018-05-30
  • 五官足以看出是否健康?

    口是食物进入的门户,故与脾胃相关。从嘴唇的外观,即可看出一些脾胃问题。鼻子是呼吸的通道和器官,故与肺相关。舌头是味觉器官,与心脏关联。如何从五官来辨别你是否健康?口是食物进入的门户,故与脾胃相关。从嘴唇的外观,即可看出一些脾胃问题。比如,嘴唇发乌,可能是脾胃虚寒;嘴唇颜色过红,可能是脾胃有火;如果嘴唇苍白,可能存在体内气血不足、营养不良、贫血、脾胃功能低下等问题;如果口角溃烂,可能是脾胃过热所致。鼻子是呼吸的通道和器官,故与肺相关。如果鼻子看起来很红,可能是肺热所致,也可能是内火旺盛所致。鼻子出…

    养生保健 2018-05-30
  • 冬季防手脚干裂

    冬季来临了,天气越来越冷,手脚干裂的现象很普遍,引起手脚干裂的原因有很多种,真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象,患者应该先到医院请专家诊断。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题,就需要在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂,扶元保健养生专家推荐你不妨试试这几招:1.减少用凉水的次数,避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。2.晚上用热水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促进皮肤吸收营养。3.少用碱性强的肥皂,尽量避…

    养生保健 2018-05-30
  • 冬季养生六宜

    冬天到了,如何保健,如何养生,是大家经常谈论的话题,下面就由扶元保健养生专家为解说以下几点:一宜出汗少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二宜健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜防犯病冬季气候诱使慢性病复发或…

    养生保健 2018-05-30
  • 冬季养生

    冬至前后天气常出现三个极端,即寒冷之极,气降之极和阴极,尤其在夜半子时,人体容易阳虚寒凝,血液容易凝固,从而引发心梗,脑梗,气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证,低血压的人容易出现气虚脱证,糖尿病人容易出现低血糖,寒气通于肾,肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。总之,冬天,气降极,阴甚极,阳虚极,所以要严防心、脑、肾病。寒冬季节,天寒地冻,气温低,气降极,人体气血缓慢,所以有心脑动脉硬化的人,易出现心梗、脑梗,尤其在夜半更易发生。第一,防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激心脏冠状血管收缩,从而诱发心绞痛…

    养生保健 2018-05-30
  • 电脑族应该如何保健

    电脑族们注意啦,成天对着电脑,皮肤干燥缺水,精神疲倦,眼睛酸涩……如何避免各种问题的出现,泡泡茶喝喝,健康有益,防辐射。下面就由扶元保健专家为你解说如何通过食物来保健养生。1.绿豆薏仁汤:熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。2.绿茶的功效很多,对于久坐长时间对…

    养生保健 2018-05-30

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