红外线桑拿疗法有几个好处，我在下面概述。传统的桑拿依靠湿度来加热您周围的房间，而红外线桑拿通过发射您立即吸收的光波长直接加热您的身体。发送到源头的局部热量意味着可以忍受的温度和更快、更深的汗水。让我们讨论一下用红外线桑拿排毒的一些好处。 放松 放松对健康的重要性比大多数人意识到的要重要。虽然有些压力是不可避免的，但慢性压力会导致各种健康状况，如肠漏、肾上腺疲劳、失眠、心脏病和自身免疫。红外线桑拿疗法通过帮助平衡身体的皮质醇水平来促进放松，皮质醇是身体的主要压力荷尔蒙。桑拿产生的热量有助于放松肌肉…

红外线桑拿可以帮助治愈疤痕吗？ 随着时间的推移，疤痕组织的大小可以减小，并且每天通过红外线桑拿治疗可以减少明显的红色。这种治疗在很大程度上有益于健康，以至于治愈疤痕只是众多好处之一。如果皮肤发生了新的切口，红外线桑拿还可以首先帮助防止形成明显的疤痕组织。 什么是疤痕？ 作为愈合过程的一部分，身体会产生新的纤维组织，以替换因烧伤、擦伤、割伤、痤疮或皮疹而受损的皮肤。许多疤痕在手术后或水痘等疾病中可见。疤痕组织通常会形成明显的颜色，与患者的正常肤色不同。在大多数情况下，疤痕会更厚，并在身体修复的区域…

肺功能对健康至关重要 健康的肺部对我们身体的表现和整体健康至关重要。然而，我们的身体会接触到各种第一手和二手刺激物，这些刺激物会影响我们的肺部性能。根据明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所的专家的说法，在环境中的各种贡献者之间，暴露于不同的气体，化学物质，烟草使用，颗粒和其他类似的东西实际上会对您的肺部造成压力并增加您患不同类型癌症的风险。那么，坐在桑拿房里是否有助于保持肺部健康，甚至改善肺部健康？众所周知，通过世界各地多年来进行的各种医学研究，定期桑拿对健康有益。事实上，根据哈佛健康出版社的一篇文章，为…

桑拿改善情绪 许多研究表明，它们可以让你感到欣快。桑拿对身体有一定的压力，所以你的大脑会产生和释放更多的欣快激素来应对它们。 另外，你想知道好消息是什么？如果你经常使用桑拿，你最终会一直更快乐。 桑拿减轻焦虑和压力 几项研究表明，定期使用桑拿会降低皮质醇的水平，皮质醇是身体的主要压力荷尔蒙。其他研究表明，出汗可以增加放松，减少沮丧和焦虑的感觉。 桑拿有助于缓解疼痛 您的大脑在剧烈运动、情绪压力和疼痛期间产生和释放这些天然止痛药。 在桑拿期间，您会释放内啡肽。一些研究表明，干桑拿房中的热应激和热暴…

科学家们每天都发现更多的证据表明，体温升高有助于某些类型的免疫细胞更好地工作。 纵观人类历史，人工诱导的发热的治愈能力已被广泛记录。体温升高与治疗感染和炎症有关。 在古埃及，希腊，罗马和波斯帝国以及19世纪上半叶，他们利用发烧疗法来治愈和治疗感染。 感染会导致发烧，但您是否知道您的体温也会根据您的年龄、性别甚至您撒谎的时间而波动。 提高人体温度的好处 当您使用桑拿时，您实际上是自愿将您的身体置于极端条件下——标准桑拿温度在 150°F 到 195°F 之间，然后冷却，有时低于 32°F。 在桑拿…

将您的身体置于高温条件下会引发一系列反应，当疾病降临到您身上时，这些反应可以提高身体的防御能力。 改善细胞功能 这可能是使用桑拿最令人印象深刻的好处之一。干桑拿的温度高达 165° F。在这种情况下，您的身体会增加热休克蛋白 （HSP） 的产生，以及其他细胞反应。HSP经常在您的细胞中发现。它们的主要功能是修复受损细胞。受损细胞可以聚集，是神经退行性疾病和心血管疾病的常见标志物。在桑拿房的环境压力下，您的身体会释放额外的HSP来稳定现有细胞并修复受损的细胞。研究表明，经常使用热疗的人的细胞功能有…

在一项研究中，当一小群训练有素的长跑运动员在每周训练四次后坐在桑拿房里 30 分钟时，他们在跑步到疲惫测试中的表现提高了 32%，并在短短三周后将他们的 5K 时间减少了近 2%。 您可以随时获得桑拿浴的好处。但是，虽然有些人喜欢通过在桑拿房中热身肌肉来预赛锻炼——这有助于你放松，但不应该取代你的常规热身——但当你运动后，当你仍然有点脱水时，使用桑拿房可能会更好。 当你有点脱水时，你的血容量会降低，运动生理学家Stacy Sims博士解释说。当您踏入桑拿房时，您的身体会通过向皮肤输送血液来对炎热…

高血压、高血压可能是未来灾难性冠状动脉事件的有力指标，如心脏病发作、心力衰竭、中风和心脏病。它是美国人一些主要死亡原因的前兆。高血压被定义为心脏通过动脉泵血的力量。这和你的心脏在每次跳动时推出的血液量会影响你的血压。虽然有潜在的问题，但高血压可能并不总是表现出强烈的副作用。 高血压的风险因素包括：年龄比赛家族史超重久坐不动的生活方式烟草使用饮食中盐分过多钾太少饮酒强调某些慢性疾病虽然我们已经讨论了使用桑拿对降低心脏相关疾病风险的健康益处，但定期使用桑拿可以预防和降低高血压风险也就不足为奇了。芬兰…

虽然锻炼的努力通常会得到身体变化的回报，但大多数活跃的成年人也会赞美剧烈活动对他们的心理健康。无论是情绪的提升还是思考的时间，锻炼都让他们的大脑有机会充电并重新启动一天。 正如我们之前所说，桑拿浴（或热疗）从我们的身体产生与低到中等强度运动类似的反应。因此，除了活动之外，桑拿的使用还具有启动生理反应以增加和促进认知健康的能力。 在我们的大脑中发现的一种蛋白质称为脑源性神经营养因子（BNDF），负责促进新神经元的产生。热应激会增加这些蛋白质在大脑和肌肉组织中的表达，有助于肌肉恢复。BNDF也可以被…

这种传统的芬兰浴已被科学证明有助于减肥。 甚至学习 桑拿它已被证明与中等强度的运动一样有效。 换句话说，您将在不起身和移动的情况下进行锻炼。 一个有趣的减肥方法…… 桑拿是如何让你减肥的？ 桑拿 它具有许多功能，支持瘦身过程。 排毒效果 桑拿水的温暖有助于通过出汗轻松排出毒素。 镍，汞，通过汗水吸收，我们吃的食物， 铜 ve 锌 它还有助于去除重金属，例如通过有效地燃烧脂肪，你开始减肥。 水重 由于各种原因，我们体内的水份有时会增加。 饮食 而通过运动减肥大约需要1天时间。 桑拿 它有助于通过触…