桑拿如何改善免疫系统功能？

将您的身体置于高温条件下会引发一系列反应，当疾病降临到您身上时，这些反应可以提高身体的防御能力。

改善细胞功能

这可能是使用桑拿最令人印象深刻的好处之一。干桑拿的温度高达 165° F。在这种情况下，您的身体会增加热休克蛋白 （HSP） 的产生，以及其他细胞反应。HSP经常在您的细胞中发现。它们的主要功能是修复受损细胞。受损细胞可以聚集，是神经退行性疾病和心血管疾病的常见标志物。在桑拿房的环境压力下，您的身体会释放额外的HSP来稳定现有细胞并修复受损的细胞。研究表明，经常使用热疗的人的细胞功能有所改善。较小的研究表明，桑拿的使用与普通感冒和肺炎病例的减少有关，这可以归因于免疫反应的增加和生理功能的改善。强细胞=更强的抗感染能力。

减少炎症

一般来说，炎症是你的身体对受伤或感染的反应。慢性炎症是对毒素或体内不平衡的反应。您可以通过加热来促进炎症区域的循环。在桑拿期间，您的心脏开始将血液泵送到您的四肢，将氧气输送到您的肌肉，并有助于减少炎症。

解毒

“出汗”可能是人们认为使用桑拿的常见原因，但出汗并不一定与减脂有关。我们的皮肤全天通过空气、美容产品和人体接触吸收各种毒素。甚至重金属也可以通过香烟烟雾、废气、铅玩具和某些类型的鱼进入我们的皮肤。当我们出汗时，我们会分泌皮肤上层的那些东西。桑拿后花点时间淋浴，真正洗掉这些毒素。