幻阳症是什么（阳了需要注意什么）

最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”，总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛；参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等……

对此，有专家表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。可通过规律作息，提高免疫力、关注权威平台发布的科学信息、重建生活秩序、增加可控感、冥想放松，稳定情绪和寻求温暖支持，找回积极情绪等来缓解。心态要好，多吃多喝水多运动。该来的总会来，不该来的也不要盼着它来。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。

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