如何缓解“幻阳症”?幻阳症解决办法

越来越多人“阳了”,如何缓解“幻阳症”?

如何缓解“幻阳症”?幻阳症解决办法
最近,越来越多人“阳了”,到处都能看到各种晒,朋友圈、微信群、微博,各大自媒体平台上随便一搜,都是网友和身边人分享各种感染后症状以及如何面对、居家治疗小妙招等等。

随着“公司的同事、朋友都发烧请假,自己越发感觉哪哪都不舒服,觉得自己是不是也阳了。”周边感染的人不断增多,“摆烂”也就成为常态。随之出现了一个新名词——“幻阳症”。

1、莫名感觉身体各处都不得劲,头疼、鼻塞、咽痛、全身肌肉处处酸痛;

2、整天围绕着“阳了有什么症状?”、“如何避免被阳了?”、“阳了以后怎么办?”等话题一探究竟;

3、处处查阅阳性资料信息,对照自身,查究本源,这里症状相同,哪里又有点像,感觉浑身发烫,反复测量体温,到处囤药等;关注相关信息动态,例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……

总之是,整天在自己阳了还是没阳的幻想中度日,莫名恐慌焦躁。

其实这是我们自己过度担心自己,担心家庭……把这种恐慌情绪具象化了。

“幻阳症”说白了就是没病找病,对号入座!

如何缓解“幻阳症”?幻阳症解决办法
如何缓解幻阳症带来的恐慌情绪?

1.保持安全社交距离,正确佩戴口罩,日常家居消毒,手部消毒;

2.调整作息时间,早睡早起,加强锻炼,提高自身免疫力;

3.不要整天道听途说,漫天乱看、乱学、乱测,关注官方权威平台发布的正确信息;

4.回归生活本质,构建自身生活秩序,积极乐观;

5.稳定自我情绪,冥想放松;

6.重建积极向上情绪。

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