阳了”也别慌？建议：吃2样喝2样，不喝1酒，早懂早恢复

俗话说得好“病来如山倒，病去如抽丝”。

最近的半个月，全国各地的人都遭受着新冠疫情的影响，很多人家都正在经历着生病的折磨，自己阳了也着急，没阳的更着急，没阳的人心理遭罪，阳了的人身心都遭罪，实在是让人上下两难。

只是很多人在面对疫情的时候，大部分人其实是手足无措的，所以很多时候都是病急乱投医，实在是有点让人心酸，但也不要过度惊慌，阳过之后又是一条好汉，现在所经历的痛苦也只是为了后来的美好生活，所以就算是“阳了”也别慌，只要做到合理的健康饮食，不要跟平时一样胡吃海喝，其实还是能很快恢复的，所以小编还是建议大家要是阳了身体不舒服，可以吃2样喝2样，健康的饮食才是身体变好的诀窍，大家一定要早懂早恢复哦。

那么今天就好好给大家讲一讲新冠阳了之后能吃能喝的都有哪些吧！

【吃2样】

【肉质蛋白多补充】

其实生病期间，最重要的就是要补充身体所需要的能量，所以肉质蛋白是不能少的。

推荐美食：清蒸鲈鱼

选用新鲜的鲈鱼清理干净，然后放上葱姜片在盘子中，把处理好的鲈鱼放入盘子中，倒入料酒腌制，刷上一层香油送入蒸箱，蒸8分钟左右，然后再把其中的汁水倒掉，用剩余的葱姜蒜，再把洋葱切成小片，用生抽耗油调制一个料汁，将之前切好的葱姜蒜和料汁淋到鲈鱼上，最后切上葱丝，淋上一勺热油，喷香的鲈鱼便出锅了，清淡阴阳又爽口。

【维C蔬菜不能少】

身体不舒服的时候，清淡的蔬菜也不能少，补充维C很重要。

推荐美食：山药炒木耳

这是一道很清爽的养胃菜，将山药和胡萝卜切成小片，然后在准备一些木耳青椒备用，将这些蔬菜都放入沸水中焯水，然后热锅烧油，将这几种食材放入锅中翻炒，加入食盐鸡精调味即可，营养又补充维生素，是身体不舒服的首选美食。

【喝2样】

柠檬蜂蜜水

用新鲜柠檬切成片放入杯中，然后用蜂蜜倒进柠檬杯里，让柠檬和蜂蜜融合五分钟，然后倒入温水，柠檬蜂蜜水是在“阳了”之后每日应该多喝的饮品之一了。

冰糖炖雪梨

将洗干净的雪梨掏空，把中间的果肉取出备用，然后放入一些红枣片，还有冰糖和几篇生姜，把这些食材一起放入锅中煨煮十五分钟，其中还可以加入几粒枸杞，清热又温润的冰糖炖雪梨便制作好了，这对喉咙不舒服的人很有用。

但虽说身体不舒服要多吃多喝这些食物，但也并不是所有都能吃，其实在阳了之后，在这个寒冷的冬天，很多人喜欢用喝口小酒来增加暖意，况且马上元旦相聚，必然是会喝上两口庆祝一番，但小编觉得，好菜好喝的营养品可以喝，但是有一种酒却要少喝，在这个疫情特别的时候，最好少喝。

【自酿泡酒】

其实自酿的泡酒，很多人会当成保健品来看待，生病虚弱需要补品，但说实话，自酿泡酒的还是不建议喝，毕竟自酿泡酒不是专业的酿酒师酿制的，而且也胡乱搭配的药材，其实不一定能发挥出自身的作用，而且大多都是用塑料酒桶装起来的，酒质估计会跑酒，所以自酿泡酒不建议喝。

但是在要是想喝两口的话，最好还是喝一些靠谱的白酒，就比如这2款，酒质优秀还很安全，懂行的酒友都喜欢喝。

汉董大师酒

这款酒在酒圈中虽然没有多大的名气，但是对于懂行人来说，可是不可多得的良心小众酒，因为这款酒是采用茅台特有的酿制工艺，要经过一整年的时间来酿制，并且在静置沉淀的时候要经过2000多天的时间，经过这么长时间的陈藏，口感滋味确实是很醇厚的滋味。

口感上是香醇绵长的滋味，悠扬顺滑之间还有着淡淡的木棉花香，酒香层次感很丰富，绵长之中又不失细腻之感，属实是很不错的口粮白酒。

泸州老窖特曲酒

出身明明的泸州老窖特曲酒，其实从出道以来就深受好评，这其实还要取决于这款酒的老大哥的功劳，毕竟采用的酿制工艺是泸州老窖的酿制工艺，原料上也是精益求精，所以是很多人酒桌上招待客人的首选酒，实在是挺不错的香醇滋味。

但中国有句古话说得好“疫情无情人有情”，不管什么时候其实都能收获温暖，所以在阳了期间，这几点注意事项一定要牢记哦。

平时生活中也要注意在饮食上加强营养，也可以通过远红外桑拿毯锻炼来增强体质，增加身体的抗病能力，才能在一定程度上减少身体患病的可能性。居家运动使用汗蒸毯不但具有可以改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢等作用。而且能够使脂肪细胞软化溶解，起到快速排汗、排毒的效果。