桑拿会降低血压吗？

高血压、高血压可能是未来灾难性冠状动脉事件的有力指标，如心脏病发作、心力衰竭、中风和心脏病。它是美国人一些主要死亡原因的前兆。高血压被定义为心脏通过动脉泵血的力量。这和你的心脏在每次跳动时推出的血液量会影响你的血压。虽然有潜在的问题，但高血压可能并不总是表现出强烈的副作用。

高血压的风险因素包括：年龄比赛家族史超重久坐不动的生活方式烟草使用饮食中盐分过多钾太少饮酒强调某些慢性疾病
虽然我们已经讨论了使用桑拿对降低心脏相关疾病风险的健康益处，但定期使用桑拿可以预防和降低高血压风险也就不足为奇了。芬兰的一项研究表明，每周经常使用桑拿四到七次的男生患高血压的风险降低了46%。而那些每周使用桑拿两到三次的人将风险降低了24%。

现在，在桑拿房里的行为并不能立即反映血压降低。恰恰相反。在桑拿期间，高温会导致血压升高。但是，当在桑拿后进行测量时，血压通常低于基线水平。实际上，在桑拿房中将您的心脏和动脉置于受控压力下可以改善您的心脏对未来故障或疾病的反应。

桑拿浴在改善心脏健康方面取得成功的主要原因是它模拟中等强度的运动。众所周知，体育锻炼的好处，桑拿浴可以让那些无法进行某些锻炼的人有机会在低影响的环境中获得同样的好处。对于那些希望提高健身表现的人来说，在他们的锻炼计划中增加桑拿课程将加强并有助于他们积极的健康益处。