阳康之后需要注意什么？阳了之后有什么注意的地方

我们感染转阴之后，此时千万不要掉以轻心，因为这个不是普通的感冒这么简单，接下来的一周，才是养护的关键期，真正的危险不是来源于发烧的过程，而是从高烧退到正常体温之后，体表的温度虽然正常，身体是非常虚弱的，但脏腑和骨髓的温度是略高的，如果没有休养好，细胞又要投入第二次战斗，人体的细胞是受不了，感染了之后，经过了高温的挑战，人体的能量处于衰竭的状态，此时的身体极其害怕风寒的，很多基础性疾病都是在退烧后被自己的疏忽大意引起的并发症。

今天想给“阳康”的同志提个醒，阳性感染者康复之后，需要注意几大事项，分享给大家，

1. 保持愉快的心情，开始感染病毒的时候，一般心理压力比较大，有些患者会变得十分焦虑、紧张、麻木、抱怨，情绪不稳定，精神状态因人而异，大部分由于体内电解质失衡，会出现精神萎糜的状况，这些反应都是正常的，阳了之后，大多数是轻症，也就是发热和上呼吸道症状，不可怕，积极的面对新冠病毒，科学的保护自己，关注权威的信息发布；

2. 自己阳过之后，我们的免疫系统就已经开始工作，2-4天就能检测到抗体，短期内抗体水平较高，有一定的保护作用，别有太大的精神负担照顾阳性家人，不会被感染，3-6个月内二次感染率还是很低的，不要太担心二次感染，有基础性的并发症的，可能存在短期二次感染的风险，感觉不对要及时就医；

3.体温正常之后，可能有干咳的症状，乏力酸痛，嗓子痛的症状明显缓解，体内的病毒量就开始变得很低了，核酸开始转阴，病毒基本上不具有传染性，就可以返岗了，当干咳不影响我们睡眠的时候，基本上已经恢复了；

4.“阳康”之后还有再感染的可能性，从理论上来讲，还是应该接种疫苗，警惕二次感染，对于小幅度的病毒变异，都有交叉保护的作用，但是冠病毒感染后并不能终身免疫，可能发生再次感染的风险，主要是跟我们自身的免疫力和间隔的时间长短有关，半年后再接种1 剂疫苗来加强，那么成为王重阳的可能性很小；

5.不宜开展高强度运动，在感染期间，病毒会对我们全身各个器官进行攻击，转阴后的这段时间，身体仍需要一段时间进行修复，剧烈的运动会加重肺部和胸部等器官的损伤，比如说打羽毛球、篮球或者长跑之类的运动，可能会出现不适，呼吸比平时急促，甚至头晕，如果觉得累了，一定要多休息，如果确实想运动，适当散散步，活动一下筋骨；

6.注意饮食营养，补充维生素C,补充蛋白质，多吃鸡蛋和鱼肉类，以及新鲜水果和蔬菜，建议多喝牛奶；

7.注意保暖，不要着凉，不要过早的洗澡、洗头，洗澡会消耗我们的体力，而且毛细血管的扩张，会导致我们特别容易受风寒，从而导致病情加重；

8.好好休息，不要熬夜，熬夜会影响内分泌系统和免疫系统，抵抗力下降，免疫细胞不容易恢复，熬夜久了人的肝功能会受损，排毒功能会减弱，容易引起心肌炎和其他心脏病变；

9.抗原阴性只是呼吸道病毒没了，但是肺部还有，最危险的时间是感染病毒后13天，如果出现发烧，赶紧去医院，不要居家观察，这个时候发烧了，代表病毒感染肺部，死亡率特别高，所以最危险的时候不是感染时发烧，而是染病之后14天左右，不是复阳，是肺炎；

10.保持戴口罩、勤清手，多开窗户常通风，注意社交距离，保持咳嗽礼貌的习惯，阳康们的痰液一定要做好处理，千万不要随地吐痰，因为痰液是病毒的温床，阳康们可以用酒精或者是消毒液对洗手池，桌面马桶、柜子，冰箱等进行消毒，衣物、床单最好全部都清洗一遍，并在太阳底下晾晒，家里的垃圾最好用双层袋，丢弃之前，最好用消毒液进行消毒。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。

平常心对待，最后祝养了的朋友早日康复，没阳的朋友永远不要阳，阳过的朋友不会再长重阳。

每个人的体质不同，个体有差异，恢复期长短不一，如果您是过来人，请尽情的分享给大家，赠人玫瑰，手留余香，如果您阳康之后，仍有困扰有待解决，也不妨在评论区说说，大家交流一下意见，期待您的留言！