震动腰带能减肥吗（ems腰带能减肥吗）

减肥常常是茶余饭后讨论的热门话题，特别是每天久坐办公室的白领们，平时缺乏足够的运动量，日常饮食中摄入过多的营养成分就会以脂肪的形式存储下来，最终会引起身体肥胖，所以需要采取减肥措施。那么使用震动腰带能减肥吗？

震动腰带一定程度上是可以起到减肥的作用，通过物理震动的方式来促进局部脂肪的消耗，对于加速新陈代谢、提高脂肪的代谢率是有好处的。需要注意的的是，光靠震动腰带来减肥效率太慢，无法从根本上起到减肥的作用。减肥还需要注意好饮食上的调理。

除了使用震动腰带来减肥之外，饮食上可以选择少吃或者是不吃含糖量较多的食物，例如奶茶、咖啡、巧克力等食物，这些食物中含的热量较高，不合适于减肥期间食用。除了含糖较多的甜食之外，还应该控制油脂的摄入量，少吃动物肥肉。

另外手术减肥也是不错的方法，主要是通过负压吸附的方式，将局部的脂肪吸出来，这种手术方式可快速有效的起到减肥的作用。需要注意做完手术后还要保证伤口的护理，避免因处理不当引起感染。

在使用震动腰带减肥期间内，还要注意饮食上的调理，少吃红肉，多吃白肉（鸡胸肉、鱼肉、虾肉）等，这些食物中主要含蛋白质，脂肪含量较少，有助于减肥。除此之外，平时经常吃的米饭可用粗粮类食物替代。