躺椅有许多不同名称，如“睡前椅”、“暖椅”、“逍遥椅”、“贵妃椅”等，它能让人全身放松休息，处于半睡眠状态，具有减压、休闲的功能，被广泛应用于户外休闲、午休、医院陪护等。多数躺椅主要由三部分组成：躺椅面、躺椅靠背、躺椅支撑部分，造型上以简单的几何形体为基础。人类脊柱居体轴中央，并有颈、胸、腰段的生理性弯曲，腰段为生理性前凸，而腰骶段则后凸。若按人体工程学设计的躺椅靠背，其弧度应该是符合人体脊柱生理性弯曲设计而成的，这类设计恰到好处的躺椅，人躺上去后感觉舒服，进而能达到放松身体的目的。一般情况下，…

“呼吸减肥法”被称为懒人减肥法，不少美容美体机构针对平时久坐办公室的“白领”们，主推呼吸减肥项目。 呼吸减肥法其实和平时的深呼吸比较类似。首先是吸，要将舌头卷成筒状，在呼吸过程中舌头不能伸出嘴唇，然后用力吸气，肚子往里收，感觉整个腹部的空气都被挤压掉了。将整个吸气做到极致后，再做一个呼气的动作，就是一次呼吸。每天早上起来后、中午饭前以及晚饭前做，每组30次，每次8组，也就是说一天必须练上720次。其实这些动作虽然简单，但没有人督促，有时很难坚持。 除每天要完成呼吸练习，饮食也要调整。首先是每餐不…

与西方人相比，国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。常规体检中只检查空腹血糖，许多单纯餐后血糖升高的人群得以蒙混过关，造成的漏诊率高达50%。 7.8mmol/L是餐后血糖正常值的上限。即使空腹血糖正常，餐后血糖一旦超过此值，即可诊断为糖尿病前期或糖尿病。具体而言，空腹血糖正常而餐后2小时血糖值介于7.8~11.1mmol/L，为糖耐量减低（IGT），属于糖尿病前期。此时糖尿病“三多一少”的典型症状表现并不明显，若不及时发现治疗，92.8%的患者会进展为糖尿病，且此时罹患心血管疾病的风险已增加2至3…

腰椎间盘突出症近年来高发，调查发现七成患者为久坐不动的白领。生物力学实验发现，伏案而坐的时候腰椎受到的压力最大，长期可诱发腰椎间盘突出。广州有骨科专家建议，多数患者可选择保守治疗，进行腰背肌功能锻炼，就能延缓病变的进展。10%的患者需要做手术，早期进行还可选择微创的方式，术后有望完全恢复功能。要是拖到腰腿发麻甚至瘫痪，神经都被压坏了才做手术，效果差还风险大。 人体的腰背肌、骨骼、韧带任何一个变得薄弱，都容易发生腰椎间盘突出。例如，床垫太软令腰背肌要额外用力维持身体姿势，长期可导致劳损而诱发腰椎间…

一项新的研究显示，每餐饭后散步15分钟，是有助于预防老年人患2型糖尿病的最好方式。美国乔治华盛顿大学的研究人员对10位年龄60岁以上的志愿者进行了研究，由于这些人在空腹和运动量不足时的血糖水平高于正常值，他们患2型糖尿病的风险较高。研究结果显示，利用饭后散步15分钟来控制血糖，效果可与45分钟的轻松至中等程度的散步相媲美。研究人员称，饭后血糖偏高，会增加患2型糖尿病的风险，而饭后高血糖是糖尿病前期族群演变成糖尿病与心血管疾病的关键风险因素。研究人员表示，老年人肌肉细胞的胰岛素抗性，以及胰脏胰岛素…

利用热来治病在人类历史中早已存在，如中国数千年前就已使用的砭石、药浴、药物熏蒸、热水浴等。而近年来，随着肿瘤发病率的日益增高，热疗作为单独应用的方法，或辅助方法，用于肿瘤治疗的临床实践也越来越广泛。据介绍，肿瘤热疗指的是运用物理学方法，使生物组织加热升温杀灭癌细胞，调节免疫功能的技术和方法。肿瘤细胞与人体正常细胞有很多不同的地方，而热疗的原理恰恰就是利用肿瘤细胞“怕热”的特点。肿瘤细胞结构不健全，加温时较正常组织散热慢、尤其是恶性肿瘤，他们对高热更为敏感，所以热疗可以通过高频透热、热辐射、热传导…

网上有的对于小儿推拿的介绍称，一些儿科常见疾病通过小儿推拿，不打针不吃药就能治好。不少家长就是被这一“卖点”所吸引。广州市妇女儿童医疗中心中医科推出小儿推拿两个月，数百名接受过治疗的小患者里面，有相当一部分都是只做了一次治疗，最长的也只坚持了一个疗程（3次~6次)。有的家长可以说是对小儿推拿“慕名已久”，因此对疗效的期望也较高，“想推拿一次病就搞掂”。 作为中医的一种疗法，小儿推拿同样讲究辨症，假如能分析出明确原因的，效果就比较好。比如同是发热，假如是由外感引起的，血相正常，即没有细菌感染，小儿…

进入秋季，也迎来了呼吸道疾病和秋季腹泻的高发期。在儿童保健门诊，有一半以上都是来看呼吸道疾病。在夜间急诊中，大多是以腹泻为主。秋季早晚温差大，冷热变化快，老人和小孩都极容易中招。此外，高发可能也和空气质量有关，今年秋季呼吸道疾病的反常高发，可能和前些日子的灰霾天有关系。由于空气当中的悬浮颗粒增多，空气流通比较不畅，会出现呼吸不顺畅，胸闷，尤其很多对于“悬浮颗粒”比较敏感，又有呼吸道基础疾病的人，就容易中招。健康提醒：1.灰霾天，老人与小孩尽量不要去人多、空气差的地方，出门可以戴口罩。2.入冬，很…

躺椅有许多不同名称，如“睡前椅”、“暖椅”、“逍遥椅”、“贵妃椅”等，它能让人全身放松休息，处于半睡眠状态，具有减压、休闲的功能，被广泛应用于户外休闲、午休、医院陪护等。多数躺椅主要由三部分组成：躺椅面、躺椅靠背、躺椅支撑部分，造型上以简单的几何形体为基础。人类脊柱居体轴中央，并有颈、胸、腰段的生理性弯曲，腰段为生理性前凸，而腰骶段则后凸。若按人体工程学设计的躺椅靠背，其弧度应该是符合人体脊柱生理性弯曲设计而成的，这类设计恰到好处的躺椅，人躺上去后感觉舒服，进而能达到放松身体的目的。一般情况下，…

很多人身上有一个个发黑的圆饼，显然是拔火罐留下的印记。拔火罐作为一种历史悠久的传统医学治疗，据说不但能治百病，还能减肥——目前拔火罐减肥已经成为一股潮流。然而，拔火罐只是通过制造真空负压把皮肉吸得凸出来，能有上述疗效吗？国内外医学专家及权威机构指出，拔火罐治病缺乏科学依据，而且容易造成人体烧伤或者机体坏死，应尽量少进行。声称疗效：真空负压能异病同治拔火罐有着3000年的历史，不光是东方传统医学的专利。据西方医学史记载，欧洲中世纪就曾广泛使用拔火罐。拔火罐用到的罐子是由木头、竹子、塑料、玻璃或者金…