夏季瘦腹部 呼吸减肥有效果

“呼吸减肥法”被称为懒人减肥法，不少美容美体机构针对平时久坐办公室的“白领”们，主推呼吸减肥项目。

呼吸减肥法其实和平时的深呼吸比较类似。首先是吸，要将舌头卷成筒状，在呼吸过程中舌头不能伸出嘴唇，然后用力吸气，肚子往里收，感觉整个腹部的空气都被挤压掉了。将整个吸气做到极致后，再做一个呼气的动作，就是一次呼吸。每天早上起来后、中午饭前以及晚饭前做，每组30次，每次8组，也就是说一天必须练上720次。其实这些动作虽然简单，但没有人督促，有时很难坚持。

除每天要完成呼吸练习，饮食也要调整。首先是每餐不能吃太饱；其次是多吃番茄和青瓜；再次就是挑低热量的食物吃。或者配合使用一些远红外的减肥腰带。练习完呼吸之后，再辅以一些穴位拍打的练习，效果更好。

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