• 剖腹产如何坐月子

       剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精     心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以,剖腹   产  坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。 注意事项 剖腹产坐月子注意事项一:放松心态。从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1…

    养生保健 2019-09-08
  • 敲敲打打更健康

    古人利用经络治病时,按按合谷穴,就可医发热、咳嗽、牙痛;按按足三里,就可强身健体。原来,人体通过经络连成了一个整体,用经络上的各个穴位,就可以治病健身、预防衰老。《黄帝内经·灵枢·经别篇》指出:“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”在经脉上敲敲打打,就可预防衰老,古往今来,方法很多,下面是几个很好的方法:“三一二经络锻炼法”所谓“三一二”,“三”就是每天早晚两次按摩合谷、内关和足三里3个穴位,每次按摩5分钟,按压频率约为每分钟30次,以达到酸、麻、胀感觉为有效。其原理…

    美容塑身 2018-05-30
  • 一天八个黄金喝水时间

    每天八个时间需喝水 1.早上8:00起床后立马补水 当闹铃响的时候,你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。 2.早上9:30喝牛奶 早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪,甚至防止小腹赘肉的形成。 3.早上11:00工作时 在办公室期间,最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。 4.中午12:00别喝苏打水 如果无糖苏打水是…

    美容塑身 2018-05-30
  • 腹部保健靠什么

    我们吃下的食物进入消化系统后,由各种消化酵素加以分解,最后大约90%消化完成后,在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后,就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物,便会产生各种气体。人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素,所以,摄食这一类食物后,在小肠中不被消化,到大肠后便为肠菌所分解利用,然后产生大量气体。腹胀者,由阳气外虚、阴气内积故也。阳气外虚受风冷邪气,风冷,阴气也。冷积于府脏之间不散,与脾气相壅,虚则胀,故腹满而气微喘。所以说腹部的保健和保养对人体是至关重要…

    养生保健 2018-05-30
  • 腹部按摩

    要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生,可不是说按就能按出来的,需要讲究技巧和小窍门的。下面,就跟着扶元保健养生专家去听听中医怎么说吧。腹部按揉的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑…

    养生保健 2018-05-30
  • 夏季瘦腹部 呼吸减肥有效果

    “呼吸减肥法”被称为懒人减肥法,不少美容美体机构针对平时久坐办公室的“白领”们,主推呼吸减肥项目。 呼吸减肥法其实和平时的深呼吸比较类似。首先是吸,要将舌头卷成筒状,在呼吸过程中舌头不能伸出嘴唇,然后用力吸气,肚子往里收,感觉整个腹部的空气都被挤压掉了。将整个吸气做到极致后,再做一个呼气的动作,就是一次呼吸。每天早上起来后、中午饭前以及晚饭前做,每组30次,每次8组,也就是说一天必须练上720次。其实这些动作虽然简单,但没有人督促,有时很难坚持。 除每天要完成呼吸练习,饮食也要调整。首先是每餐不…

    养生保健 2018-05-30