当今社会，减肥是一种追求健康的表现，减肥是一种时尚。围绕着“减肥”也出现了很多种话题，很多种的减肥方式。而对于追求苗条身材又担心健康问题的肥胖人群来说，中医减肥无疑是较为安全合适的选择。中医认为，一般肥胖证属于脾虚湿阻，利用中医药进行调节可以达到健脾益气、化痰除湿。对于减肥，部分人会有这样的体会：有的人见效快，有的人见效慢。但需注意的是，减肥不是减重，而是减脂肪，中医减肥也是一样道理。“超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，减肥的效果越明显。”中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的…

在足部按摩一个疗程后(5~10)次，人体除得到相应的治疗保健作用外，还会出现一些特殊反应。临床经验证实，这些反应都属正常的良性反应，不应因此中断足部按摩。1.睡眠增加。在按摩过程中人感到疲倦，想睡觉。夜里睡眠加深，多梦等。此反应表示机体的生理功能正在进行自我调整，处于“保护性抑制”状态中。2.出汗增加。经按摩后足部出汗增加，有汗臭味。出汗增加有利于体内毒素和代谢产物的排出。足部出汗增加说明足部的血液循环已得到改善。3.排尿增多。足部按摩过程中，患者排尿增多，伴有奇臭，如将尿液放在置一段时间后会出…

读万卷书，不如行千里路，所以说，脚部保养将是一个多么大的课题了，加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。扶元保健专家在这里给您介绍七种腿足保健法，供大家参考。 ??一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。 ??二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之…

产妇由于出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 “坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严…

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。身体寒冷可以穿衣，子宫寒冷呢？那是怎样一…

坐月子不能做的事情太多，不能受到风寒，不能泡冷水等等，因为产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。所以说坐月子对于女人来说很重要，这关系到女人以后的健康。下面就有扶元养生专家为你解说做月子该注意些什么：1． 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消…

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动(运动食品)能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。下面就由扶元保健养生专家向你推荐六种利于排毒的运动方式： 快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压(血压食品)。 瑜伽的不凡功效：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力(压力食品)施加到身体…

随着生活节奏的加快，生活上的工作上的压力明显加大了，人们缺少运动，像电脑一簇就因为长期趴在电脑前引起了腰背酸痛，长期腰背痛是由什么原因引起的呢？下面就由扶元保健养生专家和你一起来学习吧！(一)急、慢性损伤1、急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。2、慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。(二)炎性病变炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。1、细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓…

运动就是健康，随着生活水平的逐渐提高，运动在人的心里越来越重要了，下面就由扶元保健养生专家和你一起来学习如何运动，运动中要注意什么事项，首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”扶元保健养生专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。 其次，在运动过程中应及时补充水分。重庆营养与运动专家说，如果运动时间少于1小时，…

“一日之计在于晨”，健康的生活应该从早晨开始，起床后的每一个行动，每一个细节都可能影响健康。扶元保健养生专家表示，对于老年人来讲，尤其要注意晨起养生。1.赖一会床。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，很容易使被…