“寒背”、含胸、驼背，指的是不同程度的上背部胸椎过度弯曲，在医学上属于脊柱后凸。这种给人无精打采的不良姿势很常见，香港曾有调查显示，约有三成学童有“寒背”。脊柱专家指出，“寒背”如果只是姿势性的脊柱后凸，不一定要做手术，只需通过靠墙站、垫枕头仰卧等方式锻炼加以腰椎治疗便可纠正。资料显示，脊柱后凸的原因可以是胸腰椎的退行性疾病、强直性脊柱炎、神经肌肉疾病、先天或后天发育不良（如青少年结构性驼背）、维生素D缺乏引起的佝偻病，还可以是受到外部创伤所致。美国加州大学戴维德吉芬医学院的黛博拉·卡多博士认为…

老年人讲究正确的站立姿势，当然不是为了美观和长成挺拔的身材，而是为了维持各个组织器官的生理功能，保证身体健康，防止发生疾病。我们知道，老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，胸腔的范围就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体不够用而发生心慌气短。身体长期缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样…

统计显示，目前中国约有脑血管病患者1300余万人，每年新发脑卒中200万人、每年卒中死亡人数165万人，也就是每12秒有一个中国人发生卒中、每21秒有一个中国人死于卒中。 据了解，年龄、性别、人种、家族史、低出生体重等是国际上公认的脑卒中的危险因素，这类因素是不可改变的。但是，还有另一个脑卒中高危因素是可改变或控制的，包括：不良饮食习惯、高血压、吸烟、糖尿病、血脂紊乱、肥胖、房颤、缺乏运动、颈动脉狭窄、绝经后激素治疗等。专家指出，预防卒中，要从可改变的危险因素入手，例如控制好血糖、血压和体重。同…

“哎呀！崴脚了！”——很多人都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病，正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识，时日一长，落下的后遗症让人悔不当初。专家提醒，脚踝关节扭伤后，应马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。而在治疗上，不仅在第一步急救上要下功夫，更要查准受伤程度并跟进治疗。 踝关节扭伤是常见疾病，正是因为“常见”，所以很多人都不重视，认为无关紧要，结果导致了一些后遗症。轻、中度…

随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而减少患心脏病的几率。睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的…

不少家长在选购时还是感到很茫然。专家解析，儿童化妆品有严格的适用范围和配方原则，要遵循安全性原则，喜欢为孩子“扮靓”的家长尤其要注意，美白、祛斑、染发、烫发等产品不适合孩子使用。这一点在儿童家庭保健中要重视。 由于儿童皮肤稚嫩，皮肤防护层较薄，化学物质很容易通过皮肤。因此，在儿童化妆品配方所用原料的种类方面，坚持“适量即可”的原则，应最大限度地减少种类。比如，选择香精、着色剂、防腐剂及表面活性剂时，应坚持有效基础上的少用、不用原则，同时应关注其可能产生的不良反应。 企业不宜研发诸如美白、祛斑、脱…

健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。心率过快，危害健康，缩短寿命，主要源自于增加心血管疾病的发病率和死亡率。因为心率是反映交感神经兴奋性的一个窗口，而交感神经兴奋增强是包括高血压在内的许多心血管疾病发生、发展的重要机制之一。尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，…

目前颈椎病的总体发病率在6%~17%之间，60岁以上的发病率为50％以上，70岁以上颈椎病的发病率几乎是100％。由于电脑及手机的普遍使用，颈椎病的发生率呈年轻化趋势。 “颈椎病是一种退行性疾病，很难避免。我们要做的是尽量让其晚一点发生。”他还提到，近年有调查专门把公务员和普通老百姓的颈椎病发病率做对照，结果显示，20～40岁的公务员颈椎病的发病率为29.06%，而普通人群的发病率为13.56%，公务员颈椎病的发病率是普通人群的两倍多。 颈椎病的发病原因主要有三点：一是外因，包括外伤导致的椎间盘…

骨关节炎和类风湿性关节炎是最常见的两类关节炎，这两种疾病致残率比较高，病情严重的患者寿命会缩短10~15年。骨关节炎多见于女性，发病最多的部位是膝关节，其次是髋关节、脊椎、手指等部位。骨关节炎青睐40~45岁以上人群，“值得注意的是肥胖人士，肥胖导致关节负重容易磨损，有关节炎的患者活动减少又导致肥胖，可以说两者恶性循环。此外，职业也是影响因素，在潮湿、高寒地方工作的人，膝关节外伤非常多。第二类是类风湿性关节炎，这是一种自身免疫性疾病，这类患者对空气或某种细菌特别敏感。当细菌进入身体，身体的防御机…

据调查，20%~30%的人经历过眩晕，60岁以上的老年人中，20%以上经历过严重的眩晕。眩晕，80%以上由内耳疾病所致，15%由神经中枢疾病所致。专家提醒，如果在神经内科一直查不出眩晕原因，不妨查查耳朵。但是，发生眩晕，最好先排除是不是神经中枢疾病引发，然后再去看耳鼻喉科。尤其是老年眩晕，一定要首诊神经内科。 眩晕者主观感觉外周环境或自身突然发生旋转、摇摆、晃动、飘浮、翻滚，甚至有掉下深渊的感觉，不敢睁开眼，闭上眼又像在坐过山车，无法站立和行走，有时伴有恶心、呕吐等症状。 在临床中，很多患者分不…