患有关节炎 慎做瑜伽

骨关节炎和类风湿性关节炎是最常见的两类关节炎,这两种疾病致残率比较高,病情严重的患者寿命会缩短10~15年。骨关节炎多见于女性,发病最多的部位是膝关节,其次是髋关节、脊椎、手指等部位。骨关节炎青睐40~45岁以上人群,“值得注意的是肥胖人士,肥胖导致关节负重容易磨损,有关节炎的患者活动减少又导致肥胖,可以说两者恶性循环。此外,职业也是影响因素,在潮湿、高寒地方工作的人,膝关节外伤非常多。

第二类是类风湿性关节炎,这是一种自身免疫性疾病,这类患者对空气或某种细菌特别敏感。当细菌进入身体,身体的防御机制就会进行抵抗,两者就打架,机体受到严重刺激就会起反应,比如影响到心脏,就引起心脏瓣膜病,影响到关节就是关节炎。这种病不分年龄、老少、男女,致残率很高。类风湿性关节炎会引起造血红细胞的障碍,大部分患者都有贫血,因此及早治疗十分重要。

骨关节炎的治疗包括物理治疗、药物治疗、手术治疗以及运动治疗。而类风湿性关节炎则在上述基础上,还包括免疫治疗。相比于吃药、理疗等被动治疗,运动治疗是主动治疗,而且效果好。国际上不少临床随机对照试验证实运动疗法的镇痛效果并不亚于药物治疗。关节炎患者平时千万不要下蹲,但在水中则可以下蹲,因为在浮力作用下,可以减轻关节的压迫和减轻疼痛,使肌肉放松。‘水中走’可维持或增加关节活动范围,提高肌力、耐力和柔软度,增强心血管功能,减轻疼痛,延缓疾病进展。专家建议,老人可以到小区的游泳池进行“水中走”的“有氧治疗”。在水中可以进行前后行走、侧行、下蹲、提腿踏步、单腿站立、上下台阶等动作。但他提醒,老人进行“水中走”应该征求医生意见,并在年轻人陪同下安全进行。

此外,不少本来就有关节炎的患者在练瑜伽和太极拳后,出现关节疼痛加重酸胀、僵紧等症状,这主要是由于部分动作直接或间接地增加了关节的用力、姿势不正确、持续时间过长而导致。所以,患有老年性关节炎的人群,应到专业机构学习瑜伽和太极拳,同时必须结合关节专科医生的意见。专家提醒,患有膝关节骨性关节炎的老人,练习瑜伽最好是年轻时就有基础,不宜老年“半途出家”,以免加重病情。在进行上述两项运动时,避免膝关节屈曲大于40°,也要避免髋关节屈曲,而且动作宜缓慢、轻柔。

网站名称:扶元保健网
网站地址:www.hyyhw.net
服务热线:020-62157932
公司地址:广州市广园西路121号美博城三楼92B

患有关节炎 慎做瑜伽
我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!

相关新闻

联系我们

020-62157932

在线咨询:微信或电话咨询

工作时间:周一至周六,9:00-18:00

QR code