预防颈椎病的方法

     颈椎病对于大部分人来说都有了解，颈椎病病的发病率越来越年轻化，对于长期伏案工作的人群来说，颈椎病是较为常见的疾病，特别是久坐办公室的白领更容易受颈椎病的“青睐”，预防颈椎病的方法有哪些？下面跟大家介绍一下。

     颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。通过远红外理疗可有效改善颈椎病的症状，利用远红外线的超强渗透力，促进皮下深层组织的温度上升，畅通气血，改善身体微循环，有效调节神经系统，缓解疼痛，长期使用还能预防颈椎病的发生。

     预防方法

     1、做好颈部的保暖，气候的变化和寒冷容易使颈部受凉诱发颈椎病，尤其是夏天不注意，不少白领正对空调坐着，颈背肌肉很容易受寒，从而导致颈椎病。因此需要注意肩颈的保暖，以防诱发颈椎病和肩周炎。

     2、合理用枕是预防颈椎病的方法之一。枕头是颈柱的保护工具，人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。扶元脊椎理疗枕可以自由调节高度，非常适合颈部的生理要求，同时也能释放9-14μm远红外光波作用于皮下组织，改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。对于治疗和预防颈椎经有很大的帮助。

     3、颈部外伤是导致颈椎病的原因，因此要严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。

     4、纠正生活中的不良姿势。在较小的居室内，不宜将电视机放在较高的五斗橱上，这样观看电视时颈项略后仰的姿势对颈椎是不利的。电视机应放在比平视线略低的水平；睡姿应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。

     颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。预防颈椎病的方法应予以重视，因此对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。【扶元背肩松】可以对肩颈腰三个部位进行有效的理疗保养，通过远红外和穴位按摩相结合，有效颈椎病肩周炎的发生。

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