治疗颈椎病的枕头

     颈椎病在我们日常生活中是一种比较常见疾病,而且还越来越低龄化,年轻化,尤其是长期伏案工作者更容易患上颈椎病。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。扶元远红外理疗指出,日常注意颈椎的保健护理,其中治疗颈椎病的枕头是个不错的选择。

     枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天睡眠6~9小时,即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系,如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。

     科学的枕头高度

     颈椎病人睡过高的枕头,会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态,并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张;此时处于上方的椎骨下关节突,会滑至下位椎骨上关节突的上部,造成关节面错开,关节囊紧张,最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。

     颈椎病人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态,生理弯曲超过正常而过度前凸,此时上位椎体后倾,椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉,髓核前移,前纵韧带紧张导致病情的加重。

     通常情况下,治疗颈椎病的枕头适宜高度以8~9厘米、但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。扶元脊椎理疗枕可自由调节枕头高度,十分适合颈部的生理要求,同时亦能释放9-14μm的远红外光波,促进血液循环,通经活络,放松颈部肌肉,有利于颈椎的恢复。

     除此之外,睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。头应放于枕头中央,以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜,弹簧床对脊柱生理平衡无益。

     治疗颈椎病的枕头加上良好的睡姿对颈椎病的康复有很大的帮助,平时也要注意肩颈的保健,保持脊柱的正常生理曲度,劳逸结合,定期使用扶元脊椎理疗枕,利用远红外线的超强渗透力,以促进颈椎,腰椎的血液循环,舒活经络,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

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