减肥是女性永恒的话题，今天扶元小编给大家推荐8套减肥方法希望对大家的减肥之路有所帮助！　　 一：多喝水，喝个水饱 　　减肥需要维持体内新陈代谢以及保持一定的饱腹感可以选择多喝水，可以说喝水是减肥的最重要方法之一。喝水可以有效的帮助你排除体内多余的毒素以及增加你的饱腹感，降低食欲，想减肥的MM，建议每天可以喝3000cc以上的水，既可以排毒也可以! 二：“口耳相传”帮到你 　　也许你会觉得好奇，口耳相传还可以减肥？ 是的，你可以试着把你的减肥计划告诉身边的人，当你把所有的计划都已经告诉别人的时候，…

盆腔炎是女性比较常见的疾病之一。在日常生活中一定要注意这几件事情，可以有效的避免对盆骨的伤害降低盆腔炎的发生。 性生活频繁，不加节制 很多现代女性的性观念可以说是很放得开，并且还不只有一个性伙伴，而且房事不懂的节制也会引起盆腔炎症。过于频繁的房事，导致性器官长时间的兴奋，会引起盆腔持续充血，长期如此则会引发慢性盆腔炎。 月经期不注意卫生 在月经期，身体虚弱，子宫内膜剥落，是滋生细菌的温床，如果不注意阴道卫生，使用不干净的卫生巾，经期性生活，都会将病原菌侵入阴道，上行蔓延而引起盆腔炎。 在经期要勤…

每个爱美的人都希望拥有一个号的身材，但是想要拥有一个好身材关键也要学会养成一些良好的饮食习惯才可以做到事半功倍的效果。那么要怎么样才可以养成良好的饮食习惯呢?在日常生活中有哪些情况需要避免的呢？下面小编带大家一起来了解一下。 一：油炸食物不仅仅含有超级热量，并且还是健康的头号杀手，所以首先就要远离油炸食物，尽量吃水煮或者蒸的食品。 二：谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 三：对于那些吃不下的食物，一定不要存有丢掉感觉可惜的心态，不要勉强自己硬吃下去。 四：不要边…

减肥瘦身、是爱美人士必不可少的话题，除了肚子，那么你对自己其他部位还满意吗？可能很多人经常都会怀疑这一大肚子的到底是赘肉还是肌肉，为什么怎么减都减不下来呢？游泳可以说是可以使全身几乎每一块肌肉肌肤都在运动的状态，也是减肥的好方法，但是很多人都只知道一味的从起点游到终点，然后又从终点再游回起点，运动量是挺大的但是减肥效果却不如人意，而且还很是乏味，今天小编就给大家分享6个游泳动作帮你快速有效的瘦身。 　　一：在泳池中，身体挺直，立正，然后来回横着走，最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别…

什么是腹直肌： 腹直肌 腹直肌位于腹前壁中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5到第七根软骨前面。 一：运动锻炼修复腹直肌： 一些肥胖者以及宝妈在怀孕和分娩的过程中会随着腹部的增大使得中间肌肉撑大、或者啤酒肚使得腹直肌分离，处在一个非正常的状态，除了外形看起来不美观之外，也增加了身体的压力，主要的锻炼腹直肌方法大体可以分为两类，一是运动锻炼、二是通过腹直肌修复仪进行修复； 腹直肌修复锻炼有很多种； 腹直肌上部锻炼： 1：仰卧起坐，一种锻…

都市生活中很多人都是长期伏案工作以及一些不良的姿势习惯使得颈椎病频发，想要预防以及减轻颈椎病的现象首先要把生活中的不良习惯改正过来，学会自我保护、具体方法可从以下这几个点入手： 　一：长期伏案工作、从事电脑操作者以及长期低头手工操作者。　　长时间的低头或者固定一个姿势工作容易破坏颈椎的生理曲度从而使得颈椎生理曲度反张，所以类型的工作者可以间隔一段时间适当的抬头以及左右活动颈部锻炼，长期低头手工工作者也可以考虑将工作台面高度增加，减少低头的幅度、长时间对着电脑的工作者经常都是固定姿势坐到下班，颈部…

髋骨仪：女人生孩子的时候骨盆会在用力过程的时候被撑开，胯骨也会随之被撑大，如果骨缝不可以进行自身修复的话，女性就可能出现一些妇科炎症以及腰痛、腿疼的现象！ 而髋骨仪能够帮助身体进行骨缝的复位，髋骨仪可以让我们的骨盘恢复健康！产后修复骨盘的推荐产品. 那么髋骨仪具有哪些功能呢？下面小编给大家简单的介绍一下髋骨仪的七大功能： 一：收缩盆底肌 二：胯骨收紧 三：卵巢保养 四：排出恶露 五：臀部塑形、美臀翘臀。 六：调理妇科炎症 七：矫正O型腿  用髋骨仪的好处： 一：髋骨仪使用盆腔闭合技术，…

腿部按摩的八大好处： ①腿部总有六条经络、包括 胆经， 肝经，胃经， 脾经， 膀胱经，肾经。 ②加速腿部的血液循环，改善腿部发沉以及脚冰凉的现象。 ③可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。 ④腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。 ⑤调理腿部水肿、尿频尿急。 ⑥调理泻肝火、舒肝理气 。 ⑦长期调理还可以塑腿形。 ⑧肝经调理腿， 走乳腺，对乳腺增生有一定的缓解作用。 腿是人体的“第二心脏” 人体血液运行包含动脉以及静脉。动脉运行，心脏推动作用最为重要；而对于静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力…

什么是远红外线 太阳的光线可以分为可见光和不可见光。而可见光经三棱镜后则会折射出紫、青、 蓝、 黄、 绿、红 、 橙 颜色的光线。红光外侧的光线，在光线中波长自0.75至1000微米的一段则为红外光，也可称为红外线。 远红外线具有哪些作用 一：可改善关节疼痛 二：可改善血液循环 三：可护肤美容 四：可调节自律神经 五: 激活生物分子活性 六： 改善循环系统 七:增强新陈代谢 八:提高免疫力、消炎、 镇痛作用

   产后发汗的好处：驱除在表的邪气，调理一般感冒。驱除经络、关节的风、寒、湿邪，疏通经络，温通血脉，防治月子病。改善经年日积月累的头、颈、腰、腿等病症。由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到治疗调理调理的目的。美容：随着年龄的增加，皮肤微血管减少，皮肤供血开始衰通，松弛、弹性减低，加上紫外线的照射，容易形成黑斑、雀斑及皱纹。汗蒸房中四五十分钟的体验，一般情况都会使人大汗淋漓，汗水使坏死的皮肤角质自然脱落，…