胃寒吃什么食物好
如今现代人的生活节奏越来越大,不少人的饮食结构都随之而改变,饮食不规律;加上生活工作或学习压力增大,精神过度紧张,造成脾胃病发病率越来越高。胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,时间一长就会造成胃寒。那么胃寒吃什么食物好?日常该如何调理呢?扶元疼痛专家指出:远红外理疗在医疗领域中被广泛应用并且效果显著,远红外线深入人体皮肤及皮下组织,促进血液循环,让身体保持一定的温度,畅通气血,放松神经,有效缓解疼痛症状,起到暖胃散寒的作用。
饮食原则
养成良好的饮食习惯饮食上适当补充营养,多吃熟食,忌食各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食物,否则会使胃寒疼痛加剧。不少青菜都属凉性,最好吃熟的。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。最后要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。胃寒吃什么食物好?胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤、姜汤。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。
养胃食物
枸杞:可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。
山药:新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。
茯苓:可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。
粥:可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。
食疗方
一、高良姜粥
材料:高良姜15克,粳米50克。
做法:先煎高良姜,去渣取汁,后下米煮粥即成,
功效:温中散寒。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。
二、茴香狗肉汤
材料:大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
做法:将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。每天1料,分2次食完,连服5天为1疗程。
功效:温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。
大家除了要了解胃寒吃什么食物好之外,在日常生活中经常使用扶元远红外肚兜来舒缓疲劳,暖润肠胃,增强身体抵抗力,慢慢调理身体至最佳状态。另外还要注意生活起居要规律,饮食定时定量,常八分饱;多吃松软、易消化食物,如粥、羹类等;饮食要温热,忌生冷坚硬;天气转寒时,注意增减衣服;保持情绪稳定和乐观。
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