胃寒吃什么食物好

     如今现代人的生活节奏越来越大，不少人的饮食结构都随之而改变，饮食不规律；加上生活工作或学习压力增大，精神过度紧张，造成脾胃病发病率越来越高。胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，时间一长就会造成胃寒。那么胃寒吃什么食物好？日常该如何调理呢？扶元疼痛专家指出：远红外理疗在医疗领域中被广泛应用并且效果显著，远红外线深入人体皮肤及皮下组织，促进血液循环，让身体保持一定的温度，畅通气血，放松神经，有效缓解疼痛症状，起到暖胃散寒的作用。

     饮食原则

     养成良好的饮食习惯饮食上适当补充营养，多吃熟食，忌食各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食物，否则会使胃寒疼痛加剧。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。胃寒吃什么食物好？胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤、姜汤。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

     养胃食物

     枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

     山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

     茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

     粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

     食疗方

     一、高良姜粥

     材料：高良姜15克，粳米50克。

     做法：先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥即成，

     功效：温中散寒。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。

     二、茴香狗肉汤

     材料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

     做法：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。

     功效：温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。

     大家除了要了解胃寒吃什么食物好之外，在日常生活中经常使用扶元远红外肚兜来舒缓疲劳，暖润肠胃，增强身体抵抗力，慢慢调理身体至最佳状态。另外还要注意生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱；多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等；饮食要温热，忌生冷坚硬；天气转寒时，注意增减衣服；保持情绪稳定和乐观。