鼠标手怎么办

     鼠标手又称腕道综合征、腕管综合症，是一种常见的职业病，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。多发于电脑（键盘、鼠标）使用者、木匠、装配员等需要做重复性腕部活动的职业。

     鼠标手怎么办？

     在疼痛初期可以经常使用远红外热疗手部，通过远红外的超强渗透力，深入皮下组织，使身体内部温暖，松弛肌肉神经，消肿止痛，以延缓病变和症状的进一步发展。

     电脑鼠标手的病因

     随着电脑的广泛应用，越来越多人加入到“上网大军”当中，鼠标手的发病率也随之日益增长，扶元疼痛专家表示：经常反复机械地点击鼠标，会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种不间歇的疲劳状态中，使腕管周围神经受到损伤或压迫，导致神经传导被阻断。从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。而这种病症也迅速成为一种日渐普遍的现代文明病——“鼠标手”。

     预防

     长期使用电脑人群，鼠标手怎么办应做到正确的坐姿，调整位置。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

     日常护理

     平时可使用扶元嫩手宝进行手部的保健护理，可有效防治鼠标手。利用远红外结合穴位按摩相结合，带动微血管网的氧气及养分交换，并排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物对消除内肿，有效缓解疼痛症状。

     手部活动

     1.腕伸动作。伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次；

     2.腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次；

     3.手腕旋转：平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。