随着怀孕期间宝妈的肚子逐渐变大，导致骨盆也会被扩张变的松弛、特别是宝妈在生产的过程中、受到强力的压迫会使得盆底以及骨盆变得更加松弛、产后也需要很长一段时间才能恢复，但是由于自身的原因，也有个别的宝妈一直都没能恢复成功，这种情况下则需要通过锻炼或者骨盆修复仪器来辅助恢复了、正常的话一般在产后的一到两个月骨盆是会自动恢复的，如果长于这个时间，则可以考虑辅助恢复。 一、产后骨盆修复几个简单的动作 1、取俯卧位 上身微抬，肘部弯曲，双手拖住下巴，让腿部尽量靠近臀部，两只腿重复进行。 2、取仰卧位 双腿伸…

产前骨盆测量分成骨盆外测量和盆骨内精确测量二项，精确测量的時间也各有不同。 1、骨盆外测量時间 骨盆外测量应当在第一次产检情况下做，也就是孕12周上下。初次孕检开展骨盆外测量，关键根据盆骨出入口测量器精确测量孕妈妈的出入口后矢状径，以间接性掌握盆骨的尺寸及形状。 2、骨盆内精确测量時间 依照要求，盆骨内精确测量应当有2次，查验太早得话，会由于骨盆内皮下组织不足松驰，进而危害实际操作和精确性，并且骨盆在中后期会相对长大了。孕初期和中后期不用做盆骨内侧。第一次盆骨内精确测量在怀孕末期28-32周；第…

骨盆带也称为骨盆矫正带、骨盆矫正带是一种通过物理方式将骨盆矫正的一种腰带。骨盆矫正带比较常用于宝妈产后的骨盆恢复、可以使宝妈骨盆快速恢复到产前或者接近产前的状态、保持好身材、目前市场上常见的骨盆矫正带有腰带式 、纱布式 、菱形式三种 。 骨盆矫正带一直都是临床上用于骨盆矫正的一种仪器、其原理是通过对骨盆进行一定力度的压力束缚、使得骨盆得到相应的外形矫正。 骨盆矫正带这类矫型的器材适用于宝妈在生完孩子或是是负伤的状况下，从而出現骨盆外观的变化，或是是有骨节不稳定的状况。这时就可以根据这种矫正器材，…

痛经是很多女性都为之头痛的问题、有80%的女性都会有程度不一样的痛经问题、有的女人不知道痛经吃什么比较好、今天小编给大家推荐几款可以缓解痛经的食物。 一：香蕉 香蕉含有多种人体所需要的矿物质、而镁则是其中一种、镁可以起到、舒缓情绪、减轻疼痛的作用、在月经的前一两天我们就可以提前吃一些香蕉、经期的时候可以连续吃四五根都没有问题、既能饱腹又可以缓解痛经问题，是一款非常不错的水果。 二、红糖生姜汤 准备好30克大枣、30克干姜、30克红糖 将大枣、生姜清晰干净、把生姜切好片、大枣去核、加水将红糖、大枣…

痛经是很多女性都为之头痛的问题、根据统计显示、约有80%的女性都存在程度不一的痛经问题、严重的甚至会直接影响到正常的生活以及工作、那么怎么样才能缓解痛经呢？ 虽说痛经不是病、但是也非常影响部分女性的正常生活、特别是一些痛经严重的患者、那么在痛经的期间怎么样才能缓解痛经呢，痛经的期间可以多喝一些热牛奶、香蕉、以及玫瑰花茶、热菊花茶、如果觉得这些比较麻烦的话。也可以在家里常备一些红糖和生姜、经期的一到两天以及经期来的时候将红糖和生姜切片放进锅中一起煮即可。 另外也可以使用一些减肥腰带进行热敷、这样对…

其实在之前的文章也有提到过香蕉对痛经所起到的作用，在日常生活之中也有很多人比较喜欢吃香蕉、其实香蕉的作用还是挺多的、可以起到缓解便秘甚至抗癌的作用、也有的人说香蕉可以缓解痛经。那么痛经吃香蕉是真的可以起到缓解的作用吗？ 香蕉富含多种矿物质、镁就是其中的一种，镁可以起到减轻疼痛、舒缓神经的作用，我们可以感觉到痛、其实是一种神经受到刺激所传递的信号、而镁则能够缓解这种痛感信号的传递、从而减少自身的疼痛感。 所以痛经吃香蕉是具有一定的缓解作用的，建议大家在月经前的一两天就可以每天多吃一点香蕉、经期可以…

想要根治痛经的问题、首先要搞清楚痛经的原因是什么、痛经一般可以分为继发性以及原发性两种痛经、继发性的痛经是指由于生活中比如作息不规律、妇科疾病以及其他情况后期所引发的痛经问题，而原发性则是多半由于体内的激素分泌失调而引起的、平时一定要注意自己的心情放松、不要焦虑紧张、作息规律、以及避免受凉、注意保暖、少喝冰冷的食品、经期前几天可多和生姜红糖水驱寒、可有效减轻痛经的问题。 自己的身体只有自己才是最清楚的，如果出现痛经的现象、特别是年轻的女孩子、建议到医院检测一次、找出痛经的原因、不要掉以轻心，如果…

痛经是指女性在月经的时候出现的下腹疼痛，主要体现为痉挛性疼痛以及胀痛、严重的患者甚至会出现全身不适的状况，严重影响正常的工作和生活，那么女性痛经怎么办呢？痛经是较为普遍的一种情况，小编建议大家在经期前和经期的时候可以多吃一些可有效驱寒保暖缓解痛经的食物。 一、玄胡益母草煮鸡蛋 两个鸡蛋、益母草 50克， 玄胡20克。 放入锅中同时煮、将鸡蛋煮熟之后去掉外壳、再放到锅中重新煮二十分钟即可。 功效：具有通经、止润肤美容 、补血、 痛经、悦色功效。 二、韭菜汁红糖饮 红糖 100克 、鲜韭菜 300克…

经痛，是现代社会许多女士都是碰到的一种生理现象。经痛不但让我的身体觉得十分不舒服的同時，还会继续危害到人们的一些一切正常主题活动。而导致女士痛经的原因是有很多，因而，我们在采用一些方式 缓解痛经的情况下，还要防止一些会引起女士经痛的事情。 痛经的原因： 一、抽烟 更为普遍的一个引起女士痛经的原因就是说抽烟了，因为抽烟会导致身体血管收缩，进而造成 人体缺血性造成痛疼。因而，女士经痛的水平也会伴随着抽烟的总数的提升而提升。 二、工作压力太大 长期过载的工作中，会令人的神经系统处在一个焦虑不安的情况，…