怎么样才能缓解痛经

痛经是很多女性都为之头痛的问题、根据统计显示、约有80%的女性都存在程度不一的痛经问题、严重的甚至会直接影响到正常的生活以及工作、那么怎么样才能缓解痛经呢？

虽说痛经不是病、但是也非常影响部分女性的正常生活、特别是一些痛经严重的患者、那么在痛经的期间怎么样才能缓解痛经呢，痛经的期间可以多喝一些热牛奶、香蕉、以及玫瑰花茶、热菊花茶、如果觉得这些比较麻烦的话。也可以在家里常备一些红糖和生姜、经期的一到两天以及经期来的时候将红糖和生姜切片放进锅中一起煮即可。

另外也可以使用一些减肥腰带进行热敷、这样对于宫寒所引起的痛经问题也是非常有作用的。

另外在月经期间切记不要吃一些寒凉、刺激以及酸性的食品、这类食品不利于经血的排出和畅行、可能会加重痛经问题、比如、 酸辣菜、 米醋、 泡菜、青梅、 石榴、 杨梅、杨桃 、柠檬 、草莓、樱桃、李子、 酸枣等酸涩食物 。