什么是红外线桑拿毯？
什么是红外线桑拿毯？
“红外线桑拿毯是一种便携式设备，可以在任何地方或任何时候使用，人们想在自己的家中或办公室体验红外线桑拿的好处，”Kirsch解释说。与蒸汽桑拿的极端热量（通常跨越 150 到 180 华氏度）不同，红外热量不需要那么高，因为它使用电磁辐射直接温暖您的身体。红外热量在 120 到 140 华氏度之间运行，让您在较低的温度下体验更强烈的出汗体验，与蒸汽桑拿相比，创造整体上更可忍受的体验。
使用红外线桑拿毯的好处
不出所料，红外线桑拿毯提供了许多与 IRL 桑拿课程相同的好处，额外的好处是能够在舒适的家中沉迷于以下所有内容。
- 释放毒素：红外线桑拿使身体产生深汗，从而排出困在皮肤深处的毒素。“红外线利用干热加热身体，让你模仿出汗，”波西纳博士说。
- 改善血液循环：随着心率的增加，血管会扩大，血液循环也会增加，其方式类似于低到中度运动使血液循环增加的方式。1
- 释放内啡肽：桑拿毯的热量会使你的身体释放内啡肽，正如伟大的Elle Woods曾经说过的那样，“内啡肽让你快乐。除了情绪提升之外，它们的“镇静作用”可以帮助缓解任何疼痛或肌肉酸痛。
- 加速肌肉恢复：定期使用桑拿毯作为锻炼后程序的一部分可以帮助您恢复，减少炎症和肌肉酸痛。根据Posina博士的说法，当您的肌肉和关节变暖时，它们会变得更柔软。“这就像坐在热水澡里释放紧张感，或者突然能够在热瑜伽课上打出更灵活的姿势，而在普通课上更难，”她说。
- 有助于减压和改善睡眠：毯子的热量可以帮助您的身体调节血液中皮质醇的量，或当您感到压力时释放的激素。随着皮质醇的减少，血清素被释放，改善你的整体压力水平。此外，随着您上述内啡肽水平的缓慢下降，这会导致更放松、更深的睡眠。
- 改善皮肤外观：根据Kirsch的说法，桑拿毯引起的深汗有助于皮肤清洁细菌和死皮细胞，同时刺激胶原蛋白的产生。
如何使用红外线桑拿毯
设置桑拿毯非常简单——只需将其从包中取出，将其展开到床或沙发等隔热表面上，连接控制器垫，然后插入设备即可。
然而，与传统的桑拿体验不同，不建议在踏入桑拿毯之前脱光衣服。“你会想穿上吸湿排汗的衣服，比如长裤、长袖衬衫和一双袜子，”扶元小编说。“在附近放一瓶水以保持水分，走进毯子，然后打开它。
在桑拿毯上穿衣服可以更容易地清理，因为织物会吸收一些汗水，并保护您的皮肤。根据Kirsch的说法，毯子可以每天使用，但如果你每周使用2到3次，你肯定会体验到好处。
