女人痛经吃什么

痛经是很多女性都为之头痛的问题、有80%的女性都会有程度不一样的痛经问题、有的女人不知道痛经吃什么比较好、今天小编给大家推荐几款可以缓解痛经的食物。

一:香蕉

香蕉含有多种人体所需要的矿物质、而镁则是其中一种、镁可以起到、舒缓情绪、减轻疼痛的作用、在月经的前一两天我们就可以提前吃一些香蕉、经期的时候可以连续吃四五根都没有问题、既能饱腹又可以缓解痛经问题,是一款非常不错的水果。

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二、红糖生姜汤

准备好30克大枣、30克干姜、30克红糖

将大枣、生姜清晰干净、把生姜切好片、大枣去核、加水将红糖、大枣、生姜一起放到锅中煮开即可。

功效:有温经散寒的作用。

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三、山楂桂枝红糖汤

准备好15克山楂肉,5克桂枝,以及30克红糖。

把桂枝和山楂肉放入锅中、加水两碗水、用小火把水熬成一碗的时候加上红糖、煮开饮用即可。

功效:具有化淤止痛、温经通脉作用。

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另外苹果、榴莲、荔枝、桑葚对于痛经也有一定的帮助、有痛经情况的也可以多吃这几种水果。

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