减肥腰带震动有没有效果？震动减肥腰带管用么？

减肥腰带震动有效果，震动腰带能达到减肚子的效果，要想达到真正意义上的减肚子，首先要把体重减至标准范围内，再进行局部瘦身，才能把肚子减掉。机体如果发生肥胖时，应该根据患者的身高计算出标准体重，简便的公式是身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。

1、同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。运动项目可以轮流使用，避免产生运动性疲劳。当体重逐渐接近标准体重时，再进行局部的瘦身，包括进行平板支撑、引体向上等动作的训练，才能使肚子变小。

2、震动减肥腰带是通过外力的作用，对局部脂肪产生振动局部发热这样的一个感觉，对于脂肪的自行燃烧是完全不同。所以震动减肥腰带只能起到辅助作用，减肥还是需要健康的饮食控制，适量运动来进行。饮食要控制全天总热量，选择低热量饮食或者极低热量饮食，每日摄入的总热量，可以低于800千卡，也可以选择低于1200千卡。

3、减肥的效果也是因人而异的。建议还是采取主动运动并且控制饮食的方法。坚持适当的体育活动，不仅可以健美体型，还可以起到强身健体的作用。可以去骑自行车，游泳，跑步，跳舞，健身。运动一定要坚持，不要半途而废。运动的同时饮食上也要控制，像含糖量高以及油腻的食物就应该少吃了。

综上所述：减肥要营养均衡配比，不能营养失衡，配合运动，有氧运动减脂，无氧运动增肌。在健康的饮食运动基础上，再运用一些震动减肥腰带等辅助措施，是可以起到减肥目的。