红外线桑拿毯是什么？sauna blanket使用注意事项！
什么是桑拿毯？
桑拿毯基本上模仿睡袋，用 80 华氏度到 160 华氏度的温度将您的整个身体包裹起来。它们中的大多数都带有一个插入电源插座的控制盒或遥控器，因此您可以在红外线桑拿毯期间完全控制健康范围。然后，当您温暖而放松地躺在毯子上时，毯子会迫使您逐渐流汗。
使用红外线毯有什么好处？
红外线毯子在内部和外部都拥有多项健康和但最受欢迎的红外线桑拿毯的好处是它对身体的排毒作用，这有助于它排出毒素。然后，这有助于减少皮肤浮肿和肿胀的出现，同时还可以改善减肥的代谢功能。红外线毯对身体的排毒作用也被证明可以创造更清晰、更紧致的皮肤。桑拿毯还可以缓解肌肉酸痛、身体疼痛和关节疼痛，使其深受运动员的喜爱。此外，红外线热量会导致血管扩张，从而促进全身循环。
在情绪健康方面，红外线毯还有助于通过促进放松来缓解焦虑，这也可以带来更好的睡眠质量和持续的健康能量。此外，根据用户评论，红外线桑拿毯还可以帮助患有子宫内膜异位症的女性。红外线热量为身体组织提供氧气，并有助于通过解毒途径减少异种雌激素。从疼痛管理、放松和缓解压力、炎症、淋巴流动/循环和异雌激素的排泄，这是一条看似合理的自然愈合路径。
由于红外线在世界上仍然相当新，因此还没有确凿的科学数据来支持这些说法。然而，由于研究可能很缓慢，因此许多医生、健康专家和消费者评论都同意这一轶事证据是真实的。Brett Bauer 博士，医学博士是其中之一。“几项研究着眼于使用红外线桑拿治疗慢性健康问题，如高血压、充血性心力衰竭、痴呆和阿尔茨海默病、头痛、2 型糖尿病和类风湿性关节炎，并发现了一些有益的证据，”他说说。虽然需要更大规模和更严格的研究来证实这些结果，但“红外线桑拿没有不良影响的报道。因此，如果您正在考虑尝试桑拿放松身心，红外线桑拿可能是一种选择，”他解释道。
使用红外线桑拿毯前需要了解的事项
在你把自己拉进桑拿毯之前，重要的是你有足够的水分以防止脱水，并在训练结束后继续喝水。选择温度时，建议初学者从较低的热量设置开始，以确保他们的安全；从 100 华氏度开始，逐渐增加到 150 华氏度。
我应该多久使用一次桑拿毯
建议初学者在红外线桑拿毯上停留 10 到 15 分钟。但是一旦你适应了，你可以在建议的 20 到 30 分钟内保持拉链。根据您的喜好和日程安排，最好每周至少使用 3 次桑拿毯，以充分发挥其功效。像任何事情一样，倾听你的身体也很重要。仅仅因为有一个推荐的时间，这并不意味着你必须努力完成一个会话才能完成 30 分钟。还建议初学者穿宽松的衣服或长袍，以减轻直接热量的刺耳。
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