红外线桑拿毯是什么?sauna blanket使用注意事项!

什么是桑拿毯?

桑拿毯基本上模仿睡袋,用 80 华氏度到 160 华氏度的温度将您的整个身体包裹起来。它们中的大多数都带有一个插入电源插座的控制盒或遥控器,因此您可以在红外线桑拿毯期间完全控制健康范围。然后,当您温暖而放松地躺在毯子上时,毯子会迫使您逐渐流汗。

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使用红外线毯有什么好处?

红外线毯子在内部和外部都拥有多项健康和保健声明。但最受欢迎的红外线桑拿毯的好处是它对身体的排毒作用,这有助于它排出毒素。然后,这有助于减少皮肤浮肿和肿胀的出现,同时还可以改善减肥的代谢功能。红外线毯对身体的排毒作用也被证明可以创造更清晰、更紧致的皮肤。桑拿毯还可以缓解肌肉酸痛、身体疼痛和关节疼痛,使其深受运动员的喜爱。此外,红外线热量会导致血管扩张,从而促进全身循环。

在情绪健康方面,红外线毯还有助于通过促进放松来缓解焦虑,这也可以带来更好的睡眠质量和持续的健康能量。此外,根据用户评论,红外线桑拿毯还可以帮助患有子宫内膜异位症的女性。红外线热量为身体组织提供氧气,并有助于通过解毒途径减少异种雌激素。从疼痛管理、放松和缓解压力、炎症、淋巴流动/循环和异雌激素的排泄,这是一条看似合理的自然愈合路径。

由于红外线在世界上仍然相当新,因此还没有确凿的科学数据来支持这些说法。然而,由于研究可能很缓慢,因此许多医生、健康专家和消费者评论都同意这一轶事证据是真实的。Brett Bauer 博士,医学博士是其中之一。“几项研究着眼于使用红外线桑拿治疗慢性健康问题,如高血压、充血性心力衰竭、痴呆和阿尔茨海默病、头痛、2 型糖尿病和类风湿性关节炎,并发现了一些有益的证据,”他说说。虽然需要更大规模和更严格的研究来证实这些结果,但“红外线桑拿没有不良影响的报道。因此,如果您正在考虑尝试桑拿放松身心,红外线桑拿可能是一种选择,”他解释道。

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使用红外线桑拿毯前需要了解的事项

在你把自己拉进桑拿毯之前,重要的是你有足够的水分以防止脱水,并在训练结束后继续喝水。选择温度时,建议初学者从较低的热量设置开始,以确保他们的安全;从 100 华氏度开始,逐渐增加到 150 华氏度。

我应该多久使用一次桑拿毯

建议初学者在红外线桑拿毯上停留 10 到 15 分钟。但是一旦你适应了,你可以在建议的 20 到 30 分钟内保持拉链。根据您的喜好和日程安排,最好每周至少使用 3 次桑拿毯,以充分发挥其功效。像任何事情一样,倾听你的身体也很重要。仅仅因为有一个推荐的时间,这并不意味着你必须努力完成一个会话才能完成 30 分钟。还建议初学者穿宽松的衣服或长袍,以减轻直接热量的刺耳。

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