每个人都不可错过的远红外线10大好处

远红外线为何对人体有效果呢？

其实远红外线的波长较长，因此穿透效果弱，理论上而言是无法进入人体的，但由于远红外线的波长与水的振动频率相近，因此可以透过水分子共振来传递远红外线的能量，人体是由70%的水分子组合而成，而植物所含的水分子更高达90-95%，研究发现增加远红外线照射的甘薯的生长速度在16周后比未照射的甘薯生长速度提升了54%，研究亦发现新生老鼠在照射连续照射远红外线61天，体重平均增加了7%，并且对受伤的老鼠伤口进行远红外线照射，伤口平均恢复速度提升了15%。

因此远红外线不只对人有效果，对于动植物皆有好处，而许多人认为远红外线对于高龄者较有功效，对于年轻人效果不大，主要因为远红外线被人体吸收后最主要反应在于血液循环，年轻人血液循环与代谢较佳，对于循环的变化会较不敏感，但所带来的功效是一样的，也因为高龄者容易受到一些血液循环不良导致到病痛，因此更容易感受到远红外线的效果，若年轻人有与血液循环不佳造成的问题不妨也可试试功效。

远红外线常见的十大常见好处，你知道几个呢？

• 保温效果
  远红外线在为人所知的即是他的热效应可以保持身体温暖，在寒冷的天气可以保持体温，减少能量的流失与消耗。
• 增加血液循环
  远红外线的非热效应最主要即是作用在血液循环提升，人体的血液循环良好可以带来的好处远超乎想像，多数远红外线可提供的好处都是建立在这个基础之下。
• 促进排汗
  血液循环加快最常让人联想到运动，因为当运动时的血液循环提升，人体会已排汗的方式将多余的热排出，远红外线带来的血液循环也是一样的排汗效果。
• 提升运动效能
  远红外线在人体运动的过程中可以增加内啡肽(脑内啡)的分泌(Hausswirth et al., 2011)，对于运动过程的持久力与肌耐力有所帮助，可降低在运动过程中感受到疲累的感觉，因此可以减缓肌肉在运动过程中的受损并提升在运动过程中的表现。
• 活化生理机能
  研究指出远红外线可以促进人体血红素加氧酶-1的生成，其生成可以转换成为胆红素、胆绿素及一氧化碳(Lin et al., 2008)，胆红素与胆绿素为有效的抗氧化剂，而一氧化碳可抗发炎，因此远红外线对于生理机能活化有所帮助。
• 疲劳与伤口的加速恢复
  人体多数的恢复与自愈都与血液循环相关，例如为何皮肤受伤复原速度比骨头受伤快上许多？
  主要一个原因为骨头的血流本来就不如同皮肤表层这么多，血液供给较差无法循环，复原的速度也慢上不少，当然也还有其他复杂的原因导致，但血液循环是其中很主要的一个，因此无论是疲劳或者伤口，想要有一个良好的复原，良好的血液循环是必备的。
  
• 帮助睡眠
  远红外线对于睡眠的帮助属于较有公认性的效用，从1988年日本就有研究指出照射远红外线可以帮助夜间睡眠时的醒来次数较少，并且帮助夜间睡眠睡得更深更长，且对有睡眠障碍的人更有帮助
• 舒缓疼痛
  有时候感到疼痛的时候许多人会采用深呼吸的方式舒缓疼痛，其原理就是促进血液循环以及增加体内的带氧量，让循环带走疼痛，远红外线也被研究对经痛有所帮助，有研究指出经痛评估分数越高的人(4-5分)，使用远红外线舒缓疼痛的效果约为明显，而对于1-2分的族群则帮助较不显著
• 预防疾病
  许多病菌平时都与人体共存，但是当人体免疫力降低时，导致无法抑制这些病菌就会使人生病或者感冒，而人体的循环好坏则决定身体的健康程度，因此保有良好的身体血液循环，就是可以保持预防疾病的不二法门。
• 癌细胞抑制
  有研究对癌细胞进行远红外线照射，结果在六天后被照射远红外线的癌细胞生长速度比没有照射的癌细胞少了平均20%，医学领域有不少类似的研究，虽然还无法说远红外线可以有效对付癌细胞，但依迹象来看应能够有一定程度的抑制。