秋季保健护肤四宜

秋季护肤美容措施的关键是及时有效地补充水分，保持皮肤湿润饱满。具体护肤方法为四宜。

一宜调节饮食

要多喝开水，以补充蒸发的水份，少喝咖啡和含糖饮料。食物要尽量以快煮或蒸熟的方式来烹调，煎炸则尽量不用。多吃含维生素丰富的蔬菜水果，还应多吃含维生素A的食品，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等，能促进皮肤分泌皮脂，防止水分过量蒸发，对滋润皮肤很有好处。

二宜按摩面部

常按摩脸部，能使肌肤毛细血管扩张，加速血液循环与淋巴循环，改善肌肤营养，增强肌肤对温度及多种因素的抵抗力。同时，皮肤的附属器官如皮脂腺、汗腺等，可得以发挥其正常功能，使皮肤显得滋润、丰满且富有弹性。通过

在选用护肤化妆品时，宜选油脂类护肤化妆品。保湿的乳液（霜）才能深入肌肤，发挥真正的保湿作用，使皮肤滋润。

三宜用凉开水洗脸

凉开水与人体细胞内的水分十分接近，有很大的”亲和性”，因而易于渗透到皮肤内，还能使脂肪成为”半液态”。从而使皮肤增加活力，改善干燥的状况，对消除皱纹、细嫩肌肤有很大好处。

此外，还要加强体育锻炼。运动可以促进血液循环，增加氧气摄人量，促进人体内有毒物质尽快排出，增强皮肤的御寒能力，以防止或减少皮肤脱屑、干裂、起皱等，也有利于皮肤保持最佳状态。