如果您来到远红外器材厂在我们的红外线桑拿中出汗，您可能会立即感到精力充沛和惊人……约10分钟。然后，突然之间，你感到完全筋疲力尽。这不仅仅是你的想象 – 它背后有一个科学原因。但是，您可能想知道为什么在红外线桑拿后您会感到如此疲倦，而重点是放松和恢复活力。继续阅读以了解有关为什么坐在红外线桑拿后您会感到如此疲倦的更多信息，以及您可以做些什么来对抗它。

红外线桑拿的工作原理

红外线桑拿的工作原理是使用红外光直接加热您的身体，而不是像传统桑拿那样加热您周围的空气。因此，当您踏入红外线桑拿时，您的身体会立即受到红外光波的轰击。这些波穿透你的皮肤，导致你的体温升高，从内到外加热你的身体。这会导致您出汗，这有助于排毒身体并改善血液循环。当你的身体出汗时，它开始清除毒素和杂质。与此同时，随着您的身体努力保持稳定的内部温度，您的心率开始增加。所有这些物理过程都会消耗大量能量，这就是为什么您在红外线桑拿中度过一段时间后可能会感到疲倦的原因。

为什么我在红外线桑拿后这么累？

虽然红外线桑拿可以帮助您放松并恢复活力，但同样重要的是要了解这种类型的桑拿可能非常激烈。在红外线桑拿出汗比跑马拉松消耗更多的能量！因此，难怪您可能会在一次会议后感到完全消失。

所以，要回答你的问题，“为什么我在红外线桑拿后这么累？

1. 你出汗很多。在红外线桑拿期间，您的体温升高并开始出汗。这个过程有助于排出体内的毒素，这可能会对您的系统造成负担。根据您在训练期间出汗的程度，您可能会发现之后您会感到非常疲惫。
2. 你脱水很快。因为您在红外线桑拿期间出汗太多，所以确保在桑拿时间之前和之后都喝大量的水很重要。如果您不补充因出汗而流失的液体，您最终可能会感到头晕或头晕，这可能导致疲劳。
3. 您的心率增加。红外线桑拿后您可能会感到疲倦的另一个原因是您的心率在训练期间增加。当您的心脏更加努力地将血液泵送到身体周围时，您可能会开始感到疲劳。如果发生这种情况，重要的是要倾听您的身体并在需要时休息一下。

红外线桑拿后如何对抗疲劳

如果您在红外线桑拿后发现自己感到筋疲力尽，请不要担心——这很正常！在大多数情况下，疲劳只是因为你的身体正在努力排出毒素并补充水分。但是，您可以采取一些措施来对抗疲劳。首先，确保您在桑拿前后喝大量的液体来保持水分。倾听您的身体并在开始感到头晕或头晕时休息一下也很重要。

最后，不要把自己逼得太紧——试着逐渐增加你在桑拿里花的时间，这样你的身体就可以适应高温。但是，如果您在桑拿期间感到不安全或不舒服，请务必倾听您的身体并尽早退出。如果您遵循这些提示，您应该能够享受红外线桑拿的所有好处，而不会感到太累。