关于桑拿毯的一切
什么是桑拿毯?
顾名思义,它基本上是一个桑拿房——范围从 80°F – 160°F——你包裹你的身体,瞄准所有的角落和缝隙。红外线桑拿毯实际上是市场上最受欢迎的选择,因为它们在较低的温度下会产生相同的结果(再见毒素!),这使得那些无法承受普通桑拿热的人更容易忍受。反过来,它们会减轻您的身体压力,从而提高效率。
桑拿毯有什么好处?
与普通桑拿类似,桑拿毯有助于为体内排毒不需要的化学物质并分解脂肪组织沉积物。在外面,您可能会注意到橘皮组织和体重减轻减少。然而,真正的好处是在你的身体内部,如肌肉紧张缓解、降低血压、减少炎症、缓解头痛、增加新陈代谢和更强的免疫系统。
谁应该和不应该使用它?
尤其是运动员,是桑拿毯的绝佳候选者。或者其他任何经常去健身房或健身课的人。如果您怀孕或患有狼疮、多发性硬化症、血友病或皮肤病,请先咨询您的医生。
对初学者有什么提示吗?
像对待热瑜伽课一样对待它:补水,补水,再补水一些。为了充分利用您的训练,请在训练之前、期间和之后喝水。
重要提示:使用带吸管的水瓶或玻璃杯,这样您就可以在毯子中行动不便时轻松啜饮水。在躺在毯子里之前,永远不要吃东西。
使用的频率和时间完全取决于您:大多数人建议从每周一次 15 分钟的会议开始,然后每周最多工作三次,每次 45 分钟。在最初的几次训练中,穿棉质内衣,因为您的身体可能需要一些时间来适应高温。但是,通常情况下,不建议您在裹着毯子时穿衣服。
桑拿毯与加热毯
想知道桑拿毯与可靠的加热毯相比如何?主要区别在于桑拿毯类似于睡袋,因为它完全包裹着您的身体,温度范围为 80°F – 160°F。 桑拿毯可用于床上、地板上或椅子上。
桑拿毯的价格从 200元到 2000元不等,具体取决于附加功能。