红外线桑拿毯能帮助你减肥吗？

我们终于知道桑拿毯会燃烧掉卡路里。但是，许多用户对这个话题还有另一个主要疑问，“桑拿毯能帮助你减肥吗？然而，许多主张支持桑拿毯有助于减肥的假设。另一方面，许多人认为桑拿毯在他们的减肥过程中没有帮助。

那么，这场辩论的正确答案是什么？不幸的是，答案并不十分清楚。没有确凿的证据证明关于桑拿减肥益处的说法。

然而一个有趣的观察结果显示。在这项研究中，志愿者每周五次暴露于红外线桑拿，每次桑拿时间为四十五分钟。

四个月后，与对照组相比，志愿者的体脂百分比显示其总体脂百分比下降了4%。

不利的一面是，饮食、身体活动和其他因素可能直接或间接地在这项研究的结果中发挥了作用。许多人发现这项研究不足以支持红外线桑拿的减肥特性。

现在你可能会说，你已经注意到在桑拿前后称重时体重的变化。事实上，你可能会发现你失去了一些数字。然而，损失主要是你通过汗水失去的水重量。而且，一旦你给自己补充水分，你就会回到原来的体重。

专家一致认为

此外，虽然专家们同意桑拿有助于燃烧卡路里并且是一种被动锻炼形式，但他们认为科学事实并不强烈支持桑拿毯在减肥中的作用。

到目前为止，我们知道仅靠桑拿课程不会导致体重发生剧烈变化。因此，如果您投资桑拿毯的唯一意图是减肥，那可能不是最好的主意。

然而，桑拿可以帮助你减轻你的情绪和态度，让你更加活跃，这将帮助您在减肥过程中更加积极和鼓励。因此，即使是间接的，每周几次桑拿毯也可以有益于减肥。

此外，桑拿还有许多其他健康益处，例如改善皮肤健康、增强心血管健康和减轻疼痛.最好的部分是，这些健康益处确实显示了科学证据。因此，桑拿毯提供的不仅仅是减肥。