红外线桑拿毯可以帮助您的新陈代谢燃烧卡路里吗？

百科知识 2022-12-10 上午10:33

许多人转向红外线桑拿毯来帮助燃烧卡路里并增加新陈代谢。但这些说法有道理吗？更重要的是，许多生成制造商声称这些毯子可以帮助燃烧卡路里和我们的新陈代谢。越来越多的人转向红外线桑拿毯进行桑拿治疗。

与传统的桑拿房不同，热蒸汽加热您的身体，桑拿毯使用红外线温暖您的身体。此外，许多制造商声称他们的桑拿毯可以加热用户的身体，就像在阳光下一样。

桑拿房的红外线可以穿透皮肤下7.5厘米。进入脂肪细胞，在内部温暖你的身体。你的身体试图通过出汗来冷却不断升高的体温。

红外线桑拿的温度也不像传统桑拿那样高。因此，红外线桑拿毯对于那些想要利用桑拿的好处而又不遭受难以忍受的热量的人来说是一个很好的选择。

让我们首先说明我们的身体一直在减少卡路里的事实。虽然数量各不相同，但估计显示我们每小时睡眠燃烧大约 50 卡路里。因此，我们需要能量来发挥作用，甚至在桑拿期间眨眼燃烧一些卡路里。但真正的问题是多少钱？

例如，一篇研究文章指出，30 分钟的桑拿疗程将帮助一个人每 30 分钟减掉大约 600 – 300 卡路里的热量。然而，这里的巨大范围是因为我们的每个身体都有不同的代谢率，这取决于你的桑拿毯的设置以及你的身体对它的反应。另一方面，许多人觉得这个数字太好了，不敢相信。

此外，一个人在桑拿房中燃烧的卡路里通常是坐着时的 1.5 倍。此外，红外线桑拿毯可以提高用户的心率和新陈代谢率。这种增加不仅发生在桑拿期间，而且发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项2017年研究发现，用户在桑拿后长达30分钟的心率升高。

因此，桑拿通常也被称为“被动有氧运动”。而且，由于很难准确预测每次桑拿会燃烧多少卡路里，因此您可以将其视为与轻度慢跑一样有效。