红外线桑拿的好处
什么是红外线桑拿？
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红外线桑拿浴室是一种利用热量和光线来帮助身体放松和排毒的桑拿浴室。也称为远红外桑拿或近红外桑拿，它们省略了红外光波，在身体内产生热量，使您出汗并释放储存的“毒素”。
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虽然目前仍在进行研究以确定其长期效果和潜在效益，但到目前为止，红外线桑拿治疗似乎是安全，便宜和强大的。这些小设备被证明可以帮助许多患有疼痛的人感觉更好– 也是非常重要的，更轻松！
红外线桑拿是如何运作的？
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那些支持红外线桑拿疗法的人认为它自然具有降低炎症的作用，类似于抗氧化营养素，激活细胞，帮助伤口愈合，促进新陈代谢并帮助清除体内毒素。
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红外线桑拿治疗引起身体反应，包括：
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出汗增加（有些人甚至报告重度或“剧烈出汗”）
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心率增加
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与适度运动相同类型的清晰心情
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由身体的副交感神经系统触发的放松反应
桑拿的类型
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传统的桑拿浴室通过电或木材燃烧加热进行加热。他们可以干或湿。湿桑拿通过蒸汽发生器引入蒸汽或将水泼到热石上。传统的桑拿浴室非常非常热，并且将大多数人的耐热性考验在内。
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远红外桑拿浴室使用主要在远红外范围内发光的加热元件。这种类型的远红外光确实提供了一些光疗，但它不会像近红外光那样穿透身体。此外，尽管一些制造商正在努力减少其产品中的电磁场，但远红外桑拿通常会产生有害水平的电磁场。
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近红外线桑拿浴室结合了热疗和光疗。据美国宇航局称，来自近红外桑拿浴室的光线可以穿透身体达9英寸。另外，NIR桑拿通常发出非常低水平的EMF。由于光的光谱，NIR桑拿浴室允许空气保持冷却，同时仍然加热身体。
为什么我们需要排毒？
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我们的环境比以往任何时候都更具毒性– 石油类化合物如汽油，柴油和喷气燃料与阻燃剂，邻苯二甲酸盐和多氯联苯之间，我们的身边暴露成千上万种的毒素。
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理想情况下，我们的身体通过主要消除通道– 尿道，肠道，肺部，皮肤和鼻腔，眼睛和耳朵的粘膜衬里消除这些毒素。但是，如果毒素的流入量太大，人体会将这些化学物质和重金属作为自我保护的一种形式储存在脂肪组织（包括大脑）中。支持我们的身体排毒途径非常重要，使用近红外桑拿以便我们可以安全地清除这些毒素。
红外桑拿的健康益处
1. 排毒
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出汗是人体消除毒素最自然的方法之一，使其成为解毒的关键部分。与传统的瑞典桑拿相比，红外线桑拿能让您消除大约七倍的毒素。
2. 放松
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红外桑拿疗法通过帮助平衡身体的皮质醇水平，身体的主要压力激素，促进放松。桑拿浴室产生的热量也有助于放松肌肉，缓解整个身体的紧张情绪，让您放松身心并缓解压力。
3. 缓解疼痛
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如果您患有肌肉疼痛或关节疼痛，红外线桑拿可以通过增加血液循环和放松肌肉来缓解这种炎症。
4. 减肥
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红外桑拿产生的热量会导致你的核心温度升高，这也会导致心率增加– 与运动时相同的心率增加。当你的身体必须更努力地降低核心温度或保持心率增加时，你的身体会燃烧更多的卡路里，从而导致体重减轻。
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在美国医学协会杂志上发表的一篇名为“出汗效果”的文章得出结论，30分钟的红外线桑拿疗程可能会消耗大约600卡路里的热量。
