什么是红外线桑拿？它是否对健康有益？

红外线桑拿是一种利用光产生热量的桑拿。这种类型的桑拿有时称为远红外桑拿“ 远”指的是红外线在光谱上的位置。传统的桑拿是利用热量来加热空气，进而让身体变暖。而红外线桑拿可直接加热您的身体，而不是加热您周围的空气。

桑拿的吸引力通常在于它们可引起与适度运动相似的反应，如剧烈出汗和心率加快。相较于普通桑拿，红外线桑拿只需较低的温度便能产生这些反应，这使不能耐受传统桑拿热量的人也能进行桑拿。但这是否能转化为有形的健康益处呢？或许能。

多项研究着眼于使用红外线桑拿治疗慢性健康问题，如高血压、充血性心力衰竭、痴呆症、阿尔茨海默病、头痛、2 型糖尿病和类风湿关节炎，并发现了一些有益的证据。但仍需更大规模和更严谨的研究来证实这些结果。此外，部分研究还比较了使用传统桑拿的患者。

红外线桑拿没有任何不良反应的报告。因此，如果您考虑尝试使用桑拿进行放松，可以选择红外线桑拿。