红外线桑拿安全吗？

不可否认，许多人喜欢桑拿或蒸汽浴室来放松身心，更不用说热能带来无数的健康益处。

最新趋势已导致使用温度升高 红外桑拿 ，这就是为什么它们在诸如健身房之类的各个地方突然出现的原因。

在这方面，热和健康的爱好者正在推广红外线桑拿浴，这是排毒，放松，减轻疼痛和减轻体重的最佳方法，也是改善皮肤外观的捷径。

但是， 红外线桑拿真的很安全吗 那些寻求更大福祉的人？ 找出专家对它的使用怎么说。

红外线桑拿指南

1.红外桑拿如何工作？

红外光具有更长的波长 比可见光还多 红外三大类 ：近，中和远。

这些新的桑拿浴室使用远红外光来产生热量。 与传统的桑拿室加热周围的空气不同，这些热箱使用辐射能来提高身体的核心温度。

哈佛医学院副教授，哈佛大学首席研究员迈克尔·汉布林（Michael Hamblin）博士说。 马萨诸塞州总医院威尔曼光医学中心 ，可以在皮肤下感觉到这种感觉。 因此，热量穿过皮肤，肌肉，肌腱和皮下层。

2.红外桑拿与传统桑拿有什么区别？

结果是，与传统桑拿浴室的40度温度相比，在60至90摄氏度左右的较低温度下，出汗剧烈，心律加快。 这意味着体验不会令人窒息，但是会感到非常热。

这项技术的使用不是那么新：医院已经使用了 新生儿床中的红外加热元件 保持新生婴儿多年的体温。

3.科学界对红外线桑拿有何看法？

一些研究发现，红外线桑拿对于治疗心脏问题，血压和防止氧化应激，防止动脉硬化是非侵入性的。

其他研究发现 红外热能改善生活质量 适用于患有II型糖尿病的成年人，并减轻与纤维肌痛和类风湿性关节炎相关的疼痛。 据说它还可以减轻运动后的疼痛并恢复健康，并具有抗炎作用。

然而，尽管它有很多好处，但是大多数人类研究并没有提供确凿的证据，包括长期影响。 因此，科学家们不确定确切地它是如何工作的，以及它会在体内产生什么变化。 同样，尚不清楚它是否比传统疗法更好。

据Houman Danesh博士说， 西奈山医院的综合疼痛管理 , 红外热可有助于关节痛 ，而不是热量和冰，它们是很肤浅的，并没有达到 红外线疗法 .

4.红外线桑拿对身体排毒有好处吗？

由于红外桑拿的热量会深入渗透，因此使您流汗的次数增加了20倍。 这使某些人认为您将释放更多的重金属毒素，从而实现更好的排毒效果。

但是，哈姆林博士说 排毒概念不是基于任何科学事实 。 出汗是身体调节温度的主要方法之一，而肝脏和肾脏的任务是消除体内废物，因此桑拿浴与这个事实无关。

5.使用红外线桑拿安全吗？

不可否认， 红外线桑拿可以作为热疗 冷静和放松。 但是，建议不要超出其用途。

如果您怀孕了，此选项很可能不是适合您的正确治疗方法。 在做出决定之前，请务必咨询医生。 使用时也必须谨慎 红外线疗法 自我治疗慢性病。

无论如何，如果您决定选择这种治疗方法，那么理想的方法是在诸如理疗师之类的卫生专业人员的监督下进行治疗。