瘦身腰带减肥有效果吗（减肥带束腰带有用吗）

瘦身腰带确实有一定的减肥效果，注意这还不包括有缺陷的减肥带。我生完孩子后恢复的不是特别的好，肚子上的肉啊，鼓囊囊的，一直买不到合适的衣服，前段时间闺蜜送了我一个瘦身腰带，我使用了一段时间感觉效果还行，但是感觉对肠胃不太好，想给大家分享一下我的减肥经验。

1、瘦身腰带有用吗

瘦身腰带虽然有一点用处，可是由于它是绑在腰上自己运动的，所以对肠胃很不好，严重的可能会让你的肠胃上面的疾病，要想减肥最好不要用这样的办法，毕竟身体是自己的，如果收到伤害那很有可能是一辈子的事情。減肥还是要从饮食和运动方面下手，平时多吃一点青菜，萝卜这样的绿色蔬菜，不要吃太多的肉类。要多运动，不要一整天都窝在家里。还要多吃一点粗粮。

2、健康正确的减肥方法

每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量；早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等；每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

这些就是我想给姐妹们分享的一些有用的方法，建议选择健康的减肥方法哦，真真正正的去减肥，希望大家都是美美的哦！一起行动起来吧。