产后腹直肌分离

产后腹直肌分离是很多宝妈为之头痛的问题，由于体质的不同、部分宝妈产后几个月时间已经慢慢的恢复到了产前状态，但是也有部分宝妈过了半年甚至是一年的时间腹直肌分离的情况仍然得不到恢复、那么产后腹直肌分离是正常情况吗？如果无法依靠自身进行恢复的话使用仪器进行辅助恢复有没有副作用呢？小编今天围绕着这些问题给大家一一解答。

一、什么是产后腹直肌分离

产后腹直肌分离所指的是宝妈在怀孕的时候，特别是怀孕的后期，随着肚子的越来越大，导致两侧肌肉（腹直肌）从腹中线往外扩大，通常产后约半年的时间腹部就会恢复到产前的状态，但是也有一部分的宝妈由于体质的不同（可能是体质也可能是因为胎儿过大、双胞胎或者多次生产的原因）而无法使身体自动恢复到产前的状态，我们通常称这种情况为腹直肌分离症，这种情况下则需要通过针对性的运动或者腹直肌修复仪进行修复。

二、产后腹直肌分离如何修复

产后腹直肌分离出来严重影响到我们的身材美观之外，对我们的日常生活也会造成不同程度的影响、甚者会出现腰背酸痛感、严重者会直接影响到日常活动，部分则会出现胃下垂、内脏移位以及呕吐、恶心、消化不良、漏尿等状况出现。建议宝妈们平台应该多注意加强营养以及注意减压，增加皮肤的弹性。

1、美容店/产后修复中心

产后腹直肌分离修复很多宝妈都选择去产后修复中心或者美容店等地方进行修复，这些地方通常都比较专业，而且还能够结识很多其他宝妈，能够相互交流一下各自的育儿经。

2、腹直肌修复仪

一部分宝妈由于时间或者其他的原因不想去美容店以及产后修复中心进行护理则可以选择使用腹直肌修复仪进行修复，该类产品除了利用气波按压以及震动按摩等技术科实现仿真美容院人手按摩之外，还配有远红外热敷以及砭磁养护等功能，是目前腹直肌分离修复非常普遍的方法之一。

3、腹直肌分离修复运动

对于产后不需要带小孩或者空闲时间较多的宝妈也可选择腹直肌分离修复运动进行辅助自身恢复，小编在之前的文章里面有给大家介绍过相关的运动，详情可点击以下文章查看：腹直肌分离锻炼方法