所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中华传统中医养生应要提倡顺应四时气候，最重要的养生原则就是以顺为养，顺应自然与生活。此外，还应要注重心养、食养、体养及药养四法宝，方可达到健康养生，以下就来了解下其中的四养。心养其强调的心养是至高境界。在《黄帝内经》有着意义完全一致的论术：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“静以养神，淡泊名利，修德润…

一直以来，中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，…

冬季悄悄来临了，天气渐渐变冷了，冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据扶元保健专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。下面就由扶元保健养生专家为你解说下手脚冰凉的几大原因：手脚冰凉四大原因：一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是…

什么是远红外线人类生存4大要素：空气，水，远红外线，食物。其中空气，远红外线是看不到的，但确实是存在。远红外线更是一种不可见光，其中波段9～14?m为人体所需要的，也称为：生命之光！在医学临床试验中发现，能产生与人体同频共振吸收的远红外线技术核心在于：选择热交换能力强、能放射特定波长远红外线的材料，通过协振技术，克服物质分子间的凡德瓦尔力，把高分子有机物、大分子团的氢键切断，变成独立的生物小分子团水合氢异键能，才能释放出原子内部能量，产生9～14?m的远红外线光波！骆镜华2012年11月28日网…

如果你是生活上的累人;那么你应该看看扶元保健网的这篇累人养生哲学。之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和人自身处理问题的态度和方法有关。比如有的人以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的人工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急， 事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑…

生活太匆忙，太忙碌，太劳累，都要静下心来慢慢品味，学会养生，学会保健，做到能拥有一颗圆融的心去品味生命的每个细节，那么生命将如此多彩，接下来就有扶元保健养生专家和你一起来品味生活的小故事： 今天去上班，公司的几个业务员在谈论，最近业绩好的原因是因为脚不觉得累，脚不累，还怕没业绩吗 哈哈，这还得多谢扶元的J036，更重要的是要感谢龙哥，在扶元保健网给我们每个员工拍了一个扶元健足宝，我自信的说，一般般的产品我敢给你们买吗？透露点内部消息你们听吧：“我有个朋友在里面做电子工程师的，他说扶元的保健产品都…

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冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，冬至过后也是养生的大好时机。.hzh {display: none; }保暖御寒最重要进入“一九”，天气变得非常寒冷。“百病从寒生”，寒冷使人体抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾病，故冬季是心脑血管、胃溃疡、肺感染等危重疾病的发病高峰。因此，冬季应采取积极的防守保暖措施，使人体感觉暖和舒适，血脉流畅，手脚温暖为宜。对…

首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。 .hzh {display: none; }其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮肤温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康，室内温度不宜过高，否则出门时容易着凉。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极易造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜…

关于生命现象，历来说法各异，各有其理，也有偏颇。“生命在于运动”，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。“生命在于静止”，也有其理，这里说说”生命在于平衡”。那么，中医养生讲究的平衡有哪些方面呢? .hzh {display: none; }1、环境平衡一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。2、营养平衡要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。3、动静平衡…