护腰带哪个品牌质量好(磁疗腰带发热对身体有什么害处吗)

腰部是很多动作的起点，在日常生活、工作、运动中往往容易拉伤甚至受伤，进而出现腰痛的症状。很多人都是通过就医或者朋友推荐实现“护腰神器”——护腰带。市面上卖的腰带种类繁多，价格从几十到几百元不等。选择不合适的腰带不仅不能缓解腰痛，还会适得其反，进一步加重腰痛。那么如何正确选择和使用腰带呢？

按需选择最适合自己的护腰。

腰带又称腰带、腰带、腰托、腰围，可用于腰椎疾病患者的保守治疗和腰椎手术后患者的康复训练。腰带一般由透气护腰网、高弹性左右松紧带、加固带组成。里面有半硬的铝合金条或医用纤维塑料条，可以限制腰椎活动，保护腰椎组织，减轻或缓解疼痛。

一般来说，需要佩戴护带的人群包括腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损等腰椎疾病，尤其是急性腰椎间盘突出、急性腰扭伤患者；做过腰椎手术，需要康复锻炼的人；过度劳累或疲劳引起的腰背部不适；以及那些需要长时间保持同一姿势的人，比如长途车司机。

市面上有很多种腰带，价格相差很大。商家为了吸引顾客，还会给出自热、艾灸、盐包等标签。

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任医师赵洁介绍，腰带的主要作用是保护腰部，通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的，即通过限制腰部屈曲等运动，缓解椎间盘内的压力，减轻腰椎周围肌肉和韧带的负担，防止损伤加重，为患者的康复创造良好的条件。

选购时，注意三点。第一，腰带的舒适度。护腰是戴在腰上的，不是臀部。好的护腰一穿上就有一种束缚感，腰部有一种“立起来”的感觉，这种束缚感是舒服的。另外，要有足够的硬度。一个治疗性的护腰必须有一定的硬度来支撑腰部，分散腰部的应力。这种护腰在后腰有一个类似铁条的“钢条”。如果要花很大力气才能把它弄弯，证明硬度足够。第三，根据用途选择。腰肌劳损和腰椎退行性变引起腰疼，所以对防护和治疗的要求不要太高。可以选择一些弹性好，透气性好的护腰，相对舒适贴身，女性穿着也不影响美观。如果是腰椎手术后或者腰椎不稳或者滑脱，就要选择非常硬的腰椎支撑，更好的保护腰椎。至于那些磁疗、红外线等有理疗效果的护腰，价格一般要贵很多，可以根据自己的情况来选择。

腰带不宜长时间佩戴或在床上使用。

选好合适的腰带后，你还需要知道如何正确使用腰带。我们可以在躺着或站着的时候系上腰带。将腰带的凹边向外，垫在腰部，两端用尼龙搭扣扣紧，再将辅助皮带扣系在腹部前方，将两边的松紧带调整到舒适的位置。

护腰可以长期佩戴吗？赵洁说，佩戴腰带的时间不是一概而论的，应该根据病情灵活调整。对于急性期腰痛症状严重的患者，一般建议卧床三天后，卧床休息，缓解症状或系腰带下地活动。急性期过后，如果腰痛症状严重，就要一直戴着，不要随时摘下来。如果病情较轻，外出时可以系腰带，尤其是必须长时间站立或以一种姿势坐着时。

赵洁强调，切记不要长时间佩戴腰带，否则腰部肌肉的力量会下降，从而更加依赖腰带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后，逐渐拆除腰带，恢复腰部的正常活动。一般使用时间为4-6周。另外，睡觉或者卧床都不需要系腰带。

佩戴腰带一段时间后，如果腰痛没有改善，继续或加重，说明腰痛是由腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等腰椎疾病引起的。在这种情况下，佩戴腰带的效果会大打折扣。

赵洁解释说，这是因为腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等腰椎疾病的发病机制不同。“腰椎间盘突出症是由于髓核组织在外界因素的作用下，从后路椎管内椎间盘纤维环的破裂处突出(或脱出)，导致邻近组织如脊神经根和/或脊髓受到刺激或压迫，从而引起腰痛、一侧或双下肢麻木疼痛等。这些都不是腰带能帮你解决的。”