“阳了”咳嗽不要慌,建议:多吃这3种食物,助力早日康复
自从疫情开放,遍地都是小阳人。咳嗽更是成为了常态,很多人都为之烦恼,尤其一到晚上,更是十分痛苦。既然躲不掉,那不如坦然面对,那么咳嗽到底应该怎样缓解呢?
无论是前期还是后期,如果咳嗽到肺部疼痛,喉咙干痒咯痰,都可以多给家人吃这3种食物,每天一样全家人都受益。从饮食入手、多摄入营养,身体才有力气抵抗病毒、战胜病魔。
今天就给大家分享这3种食物的做法,下面就一起来试试吧。
一、橘皮
橘皮性凉,有润肺止咳的功效,善于理气化痰,而且富含维生素C,补充营养,提高免疫力。
推荐食谱:【小米橘皮茶】
1.一碗小米淘洗干净
2.将橘子皮清洗干净,切成小丁,放入小碗备用。
3.锅烧热,倒入小米翻炒至发黄,倒入橘子皮丁,翻炒至小米焦黄,橘子皮发干,盛出放凉,装入无水无油的瓶子中,随喝随冲。
4.一勺橘皮茶,倒入开水就可以喝了。
二、苦瓜
苦瓜清热解毒,缓解咳嗽症状。
推荐食谱:【凉拌苦瓜西红柿】
1.将苦瓜切成薄片,放入大碗中,加入一勺盐,浸泡五分钟。
2.西红柿切成薄片,放入碗中,大蒜切成蒜末,放入碗中。
3.锅中水烧开,加入一勺盐,一点食用油,倒入苦瓜焯水,焯完水,捞入凉水中过凉。苦瓜倒入西红柿中,倒入适量食用盐,少许番茄酱,香油适量,蒜末加进来。
4.搅拌均匀,就可以吃了。
三、生姜
生姜不仅能散寒生热,治疗风寒感冒,对于咽痒咳嗽和持续性久咳也同样有很好的疗效。
推荐食谱:【腌姜片】
1.生姜去皮反复用清水清洗干净,控水捞出,放入盆中。加入100g的白醋,再加100g的食用盐。用手抓一抓,腌制三小时,腌制到非常软,不易折断的状态就可以了。
2.将腌好的生姜切成薄片。
3.把姜片装在一个无水无油的大盆里面,加入500g的老冰糖,提前剁碎一点,再加入500ml的白醋,然后抓拌一下。再加入20ml的蜂蜜,再次抓拌均匀。
4.找一个无水无油的玻璃罐,提前消一下毒,然后把生姜放进来,再把汁水也给它倒进来。最后加入半瓶盖的高度白酒,封一下口。腌好,随吃随拿。
平时生活中也要注意在饮食上加强营养,也可以通过远红外桑拿毯锻炼来增强体质,增加身体的抗病能力,才能在一定程度上减少身体患病的可能性。居家运动使用汗蒸毯不但具有可以改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢等作用。而且能够使脂肪细胞软化溶解,起到快速排汗、排毒的效果。