多吃这3样食物，增强免疫力，易消化，健康过大年

疫情放开后遍地都是“小阳人”，喉咙干痒、鼻塞咳嗽，浑身酸痛，严重的还有反复高烧，专家们说一般持续3到7天才慢慢痊愈，15天后才能完全康复。

虽然病毒的威力大大下降，但是抵抗力差的人还是容易中招。尤其是家里有老人孩子的更是让人担心。我们一定要提高自身免疫力，才能有效对抗病毒。

推荐3样食物给大家，增强自身免疫力，健康易消化。有需要的朋友不妨来试一下。

一：富含维生素A的食物

推荐做法：西红柿炒鸡蛋

1.西红柿放入碗中，加入一勺食盐，加入温水清洗一下，清洗干净以后，再浸泡10分钟。

2.把鸡蛋打入碗中，往里边再加入一勺食盐，一点胡椒粉，用筷子搅拌均匀，接着准备一把小葱，切成葱花，放到鸡蛋液中搅拌均匀。

3.锅中留底油，倒入西红柿，大火翻炒，炒出汁水，再把调好的料汁倒进来，翻炒均匀，加入葱花，翻炒均匀，出锅装盘。

二：富含维生素c的食物

推荐做法：醋溜白菜

1.把白菜放入大碗中，往里面加入一勺食用盐，再加入多一点的清水，把白菜叶子清洗干净。

2.把白菜帮和白菜叶分开切，把菜帮从中间切上一刀，再斜刀切成片状。再把白菜叶子撕成小块，装入盘中。

3.几根干辣椒或者是小米椒，改刀切成段儿，切好之后，和大蒜放在一起。

4.油锅烧热，倒入白菜帮翻炒，再倒入白菜叶，炒至断生，淋入陈醋，加入一勺食用盐，半勺白糖提鲜，一勺鸡精，继续翻炒均匀，出锅。

三：富含维生素D的食物

推荐做法：炒猪肝

1.将猪肝切成片，装入碗中，然后倒入清水洗干净，清洗干净之后捞出，加入葱段姜片，再加入一勺高度白酒，少许的清水用手抓出葱姜汁，之后倒入清水，抓洗干净，控水捞出。

2，把苏打水倒入猪肝里面，加入一勺料酒，抓拌均匀，腌制五分钟，五分钟后将里面的葱姜挑出来不要，之后把猪肝放在漏勺当中沥干水分。准备一点青椒去籽对半切开，切成块装入盘中。泡椒和小米辣切碎，装入碗中，准备生姜切成薄片，小葱切成葱花，再准备大蒜，切成蒜片。

3.把猪肝倒入锅中，开大火快速的炒30秒就可以，炒至猪肝变色，捞出控油备用。

4.把切好的配菜倒入锅中翻炒，加入一勺豆瓣酱，炒出红油，接着把青椒倒入锅中，炒至断生，炒好之后，把猪肝倒进来，开大火快翻炒均匀，加入适量的食用盐，半勺生抽，半勺蚝油。少许胡椒粉。再来一点白糖，一勺鸡精，翻炒均匀，倒入少许的水淀粉进行勾芡，再次翻炒均匀，美味即成。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于偷悦和放松身心之外。在其他领域环有广闹的前景，包括对多种疾病起到了一定的保护作用.

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