产后有没有必要做盆底肌修复和骨盆修复（产后骨盆怎么修复）

现在有很多社会机构大肆炒作产后骨盆修复的神奇之处——“产后骨盆修复针对产后妈妈调整腰骶关节平衡、闭合骨盆、提肛缩阴，同时能疏经通络，改善淋巴循环、松弛肌肉和结缔组织的柔软性，松解关节腔……”、“骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分”……一个个吸引眼球的词汇戳中的不仅仅是产后妈妈们的心，更是她们满满的“荷包”。但是在做决定前，妈妈们先冷静一下，单单的骨盆修复真有这么多神奇疗效？根据长久以来的经验，宣传的越神奇，越要值得我们深思。

今天，我们就来看看产后骨盆修复到底是怎么一回事？与 “产后盆底康复”比较哪个更重要？

先了解几个基本常识——

骨盆：顾名思义就是骨头做成的盆子。它由髋骨、骶骨、尾骨组成，通过关节、韧带联结在一起，位于身体的正中，起着承上启下的作用，它既能够活动，又需要稳定。骨头是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。

骨盆的连接：是由坚韧的韧带、软骨连接的，几乎不具有可动性，孕期的时候会产生松弛素，使韧带的松弛性加强，这个时候这些连接处有小范围活动，为分娩做好准备，而胎儿一旦娩出，随着松弛素水平的下降，韧带会逐渐合拢而恢复原状，孕期的疼痛也随之消失。但是部分妈妈产后耻骨联合处分离增宽或发生微小的错移，就属于病症了，医学上称之为“耻骨联合分离症”，这需要配合正规医生的诊断后进行专业治疗。

骨盆的底：骨盆像是盆子外部的框架，而盆底肌就是盆子的底，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，维持他们的正常位置，共同行使相应的生理功能。而在孕期和分娩的过程中，盆底肌根据受到损伤的程度不同，会出现漏尿、子宫下垂、性功能障碍等盆底疾病。盆底肌和我们四肢的肌肉一样，可以收缩、放松，也是可以锻炼、治疗的。因此，出现盆底疾病后，重点修复的应该是盆底肌。

产后盆底康复最佳时机选择——

了解到韧带、盆底肌的作用之后，知道了产生阴道松弛、子宫下垂、尿失禁、耻骨联合分离等等这些疾病的原因，也就明白了产后修复的目标应该是盆底肌和韧带，而不是骨盆。因此，妈妈们应该选择产后盆底康复而不是骨盆修复。

盆底修复方式包括盆底肌锻练、电刺激、磁刺激等，专业术语叫做盆底康复，与骨盆修复是完全不同的概念。盆底康复是非常重要的、必要的，对在生产后几年甚至是几十年后都起着至关重要的作用，抓住康复的最好时机，关乎女性的幸福与健康。我院产后康复科医生建议妈妈们在产后42天到医院进行盆底肌的检查、评估，根据盆底肌的损伤情况进行相应治疗。产后康复黄金期：产后42天—6个月；理想期：产后6个月—1年半；有效期：产后一年半—产后三年内。