红外线桑拿有什么好处 – 根据科学证据,它真的有效吗?

不仅仅是一种趋势 – 红外线桑拿疗法通常被用作恢复的工具,因为它通过热浪提高体温,从而可以减少炎症,保持健康的皮质醇水平并促进全身更好的氧合。

几千年来,热疗法在文化和治疗上都得到了使用。古罗马人在使用温泉(希腊语:“温泉”“热水浴”)来洗澡和社交时,他们开始做一些事情。虽然我们在21世纪取得了重大进展,但我们从罗马人的剧本中吸取了一个秘密,并增加了技术和科学的好处来开发红外线桑拿。它为现代产品提供了很好的案例,为人体提供出色的身心效果。

红外线桑拿有什么好处 - 根据科学证据,它真的有效吗?

红外线桑拿的四大好处

1. 身体需要的排毒感觉

虽然肾脏和肝脏在体内排毒方面承担了大部分繁重的工作,但红外线桑拿通过其最大的器官 – 皮肤消除毒素,帮助加快排毒过程。

加热不是被外部环境空气加热,而是从内部开始,促进深层渗透,使身体能够去除辐射、脂溶性化学物质和环境污染物。

更有趣的是,它可以解毒重金属。因此,无论是您正在食用的多罐鱼中的汞积聚,还是您上班时乘坐的红眼航班产生的辐射,红外线桑拿在排毒体内污染物的能力方面都非常出色。

2. 免疫助推器

当你进行红外线桑拿并且身体处于高热状态时,它会增加白细胞,众所周知,白细胞有助于抵抗和预防普通感冒和流感。研究表明,一项研究在芬兰桑拿后监测运动员皮质醇和白细胞水平,从而刺激了免疫系统。

还有大量证据表明红外线桑拿的心理益处,因为它们促进情绪提升内啡肽,类似于锻炼后的感觉。

到目前为止,红外线桑拿最令人印象深刻的好处是它可以模仿人工发烧对身体的影响。通过提高身体的核心温度,免疫系统的反应将其视为入侵者,从而刺激更多的白细胞来帮助身体抵抗感染。这种暴露在越来越高的高温下,增加了身体对疾病的整体健康抵抗力。

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3. 整容(产生胶原蛋白)

延世医学杂志的一项研究表明,持续暴露于红外辐射波可改善皮肤弹性和质地。这些有益作用可以通过刺激成纤维细胞来增加胶原蛋白的产生。据说这有助于减少皱纹和细纹以及其他皮肤问题,如痤疮疤痕和牛皮癣。

这种类型的治疗是解决皮肤问题的独特方法,可以预防皮肤老化和暗沉。红外线桑拿有助于促进胶原蛋白,胶原蛋白作为一种蛋白质来维持健康的皮肤完整性。红外线桑拿疗法的另一个重要补充是补充维生素C,因为这是胶原蛋白本身配方所必需的。为什么不试试这种高品质的Lypo-球形维生素C,下次你跳进红外线桑拿房。这将补充你的身体,让你不仅感到清新,而且有助于从内到外省略自然光泽。

4. 止痛药

我们都知道,艰苦锻炼后会出现肌肉疼痛。您感到关节深处僵硬、紧绷和疼痛。好消息是,通过红外线桑拿加热身体,您可以在更深层次上穿透肌肉,从而增加灵活性并能够伸展到那些狭窄的地方。

加热垫有助于身体温暖紧绷、过度劳累的肌肉,有助于增加血液循环并加快氧合。您只需要在剧烈运动后尝试一次,即可注意到它促进的放松,不仅是身体,还可以释放内啡肽来抵消疼痛并释放头脑中的紧张。新出现的证据表明,红外线桑拿模仿身体的生理反应,类似于中等强度的锻炼。

也有人说红外线桑拿有助于管理炎症性疾病,如2型糖尿病,自身免疫性疾病和心脏病。对类风湿性关节炎患者进行了一项研究,在 4 周的 8 次疗程后,患者报告说他们的疼痛、僵硬和疲劳都减轻了。这些积极的结果保证了增加研究,以了解疼痛缓解和红外线桑拿之间的关系。

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