“阳了”怎样快速恢复?建议:多吃这3样,不做1事,早知道早受益

疫情全面放开后,可以说到处都是“羊”,传染的速度快到令人咂舌。不过大家也渐渐学会了苦中作乐,网上调侃的段子一个接着一个,看着这些段子,心里的不安感也渐渐消失。

年轻人身强体壮,扛扛也就过去了,但免疫力相对较差的老人和孩子,还是要慎重对待。

重要建议:身处“羊”圈,有条件多吃1样,喝2样,不做1事,早日养好身体。

多吃富含维生素的蔬菜

“阳了”怎样快速恢复?建议:多吃这3样,不做1事,早知道早受益
推荐食谱:【小炒蔬菜】

食材:山药、苦瓜、胡萝卜、木耳、食用盐、食用油、细葱、白砂糖、生抽

【做法】

1.苦瓜洗净后去瓤后,放在案板上切薄片,切好后全部放进碗中,加适量食盐和清水,下手抓拌均匀,然后放在一旁浸泡五分钟。

2.趁着泡苦瓜的时间,把山药和胡萝卜洗干净,然后放在案板上切成菱形片状备用。

3.锅中加水烧开后,滴几滴食用油,倒入苦瓜、胡萝卜、山药煮30秒捞出来,放在一旁晾凉备用。接着倒入提前泡发好的木耳,同样放进锅里焯水,断生即可盛出。

4.另起锅倒油,油热后倒入葱白炒香,接着把所有蔬菜倒进锅里,旺火快炒,加适量白砂糖、食盐以及生抽调味,翻炒入味后即可装盘。

多喝粥

推荐食谱:南瓜粥

食材:南瓜、糯米、大米、白砂糖、食用油

【做法】

1.准备适量大米和少量糯米,将两种米放在一起淘洗干净后,加适量清水没过大米和糯米,在碗口敷上一层保鲜膜,然后放在冰箱冷冻六个小时。

2.准备适量南瓜去掉皮和瓤,清洗干净后,切成片状后加入料理机中,再加少量的清水,打成南瓜汁。

3.再准备一个砂锅,锅中加水烧开后,倒入大米再次煮开后,倒入南瓜汁,为了防止黏锅,可以加几滴食用油。

4.搅拌均匀后,盖上盖子慢熬八分钟,时间到了以后加入适量白砂糖,用勺子翻拌均匀即可享用。

多喝梨子水

推荐食谱:【冰糖雪梨】

食材:雪梨、食用盐、红枣、百合、橘子皮、冰糖

【做法】

1.根据需要准备适量的雪梨,将梨子表面用水打湿,接着撒上适量食盐,用手搓洗干净梨子的外皮,最后放到流动的清水下冲洗干净。

2.把洗干净的梨子放在案板上,用刀切掉顶部,用勺子把里面的核挖出来,接着准备一个小碗,把雪梨放进小碗里,然后放入去核洗净的红枣、几片百合、一个橘子皮和几块冰糖。

3.再把切下来的雪梨顶重新盖上去,为了防止其掉落,可以用牙签固定一下,然后往碗里加适量的清水。

4.准备一个蒸锅,锅中加水烧开后,把梨子放到锅里,盖上盖子蒸一小时,时间到了以后,取掉梨子的顶部即可食用。

不做1事

不往人员聚集处去,做好日常防护与消毒

到目前为止还未感染的朋友,恭喜你成为天选打工人,不过这虽是句玩笑话,但千万别小看新冠病毒,听说它专治不服。

所以没阳的朋友一定要保护好自己,常被口罩和消毒酒精,已经从阳转阴的朋友,更不能大意,因为它能够二次感染,且会累积伤害。

除此之外,尽量避免和其他人近距离接触,饮食上以清淡为主,少食油腻。适当补充水分,多休息,保持充足睡眠。家里要适当开窗通风,保持空气流通。冬季容易着凉,要穿暖和点,别受凉。

“阳了”怎样快速恢复?建议:多吃这3样,不做1事,早知道早受益
平时生活中也要注意在饮食上加强营养,也可以通过远红外桑拿毯锻炼来增强体质,增加身体的抗病能力,才能在一定程度上减少身体患病的可能性。居家运动使用汗蒸毯不但具有可以改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢等作用。而且能够使脂肪细胞软化溶解,起到快速排汗、排毒的效果。

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